私の周りには２人ヘルニアになった人がいます。
一人はいとこ（男）なのですが、中学卒業の頃にヘルニアになりました。診察の結果では一生車椅子生活になるかもしれないと診断され、本人の落ち込みもひどかったです。
手術をしリハビリの結果、無理がない程度の生活を送ることが出来、その後高校に進学することも出来ました。
結婚をきっかけにもう一度手術をし、リハビリを行い今ではスキーなども出来るくらいになっています。
彼の仕事は石の職人をしていて、墓石や、飾り石などを作る力仕事ですが、もう始めてから１０年以上たち、支障はないそうです。
もう一人は友人（女）なのですが立ち仕事を数年しておりましたがヘルニアになり、入院しました。
軽度ということもあり手術なし、薬とリハビリだけでした。今はデスクワークをしています。
彼女は現在スポーツクラブに通い負担の少ないプールで歩行を一時間弱、週に３回ほど行うようにしているそうです。仕事、生活それぞれに支障はないそうです。
姿勢がわるかったり、背筋・腹筋が弱いとヘルニアでなくても腰に負担はかかりますから、私も気をつけるようにしていますが・・・・
配達のデスクワークのほうのお仕事されたらいかがですか？やはり、関連のほうがキャリアもつきますし、お仕事も理解しやすいし。
ひたすら、座っているのもよくないみたいですが、座ったままできるストレッチ等を行うと問題ないみたいです。
お礼
アドバイスありがとうございます。これも人生の転機としてチャンスとして前向きに頑張りたいと思います。