お菓子だーいすき！チョコ神(一一)ダイエットの強敵

質問

おいしいんですよねー
お菓子　とくにチョコだけは何個でもぱくぱくっと

でも　ちゃんとコントロールしないと
ダイエットしないと
後悔しますよね

デブになりたくないです

でも　ついつい食べてしまうんです
どうしたらいいんでしょうか？
抑えれないんです
おさえる方法ってあるんですか？

痩せたい！っていう意志は
もちろんあります！

でも　自分の意志だけに
お菓子は止められないです

だれか止めてくれませんか

たとえば
お菓子を食べて何故太るのか
など
お菓子を食べることにおいてのデメリット教えて下さい
おねがいします！！！！

回答No.6

tatune33

うん、わかる。おいしいですよね。

私もそうやって止められないまま(というか止める気もなかった）３０代に入ったら猛烈な勢いで太り始めました。

元から太っていたのにもっと太ったんですよ。
びっくりしました。まさかって感じで。

しかも若い頃と違ってみっともない体型になっていくんですよね・・・
たるみってやつです。
同じ体重でも太って見える。

タイムマシンがあったら私は３２歳の写真と健康診断の結果を持って過去へ行き、お菓子を食べまくりの若い自分に見せます。
そうやって欲望のまま食べた結果がこうなるんだよ、と。

でもタイムマシンが今はまだ無いので、私は写真を小学生の娘に見せました。
５年生ですしやっぱりお菓子が好きなお年頃なんですよね。
もっと食べたい！って言うものですから、食べたらこうなるって。

娘唖然。「・・・誰これ？」(今の私は３３歳で必死のダイエットをしたので痩せています)
お母さんだよ～

効果抜群。
もちろんある程度は食べるのですが、チョコ、クッキー、ケーキなど太りやすいものをあまり食べなくなりました。
(でも複雑な気持ちになるのはなぜだろう)

デブになりたくない
そうは言ってもまさかデブになるとは本気で思ってないでしょ？
でもなるんですよねぇ、これが。

残念ながらあなたの将来のデブ写真は手に入れられませんので、ちょっとばかり想像してみて下さいね。
そうなりたくなければ、今から頑張って下さい。

回答No.5

noname#158828

自分で「抑えられない」と言ってる人には、何を言っても効果はありません。

デブになって泣きを見るまで、わからないんじゃないですか？
その前で手を止めるか、デブになるまで見過ごすか、あなたの意識次第でしょう。

我々があなたの手を握って「もう止めなさい」と言う事は出来ないのですから。

回答No.4

isoworld

人類発達の歴史は大半が飢餓との戦いでした。貧しい食べ物の中からカロリーを確保するのが大変だったのです。そのような中で、脂質を多く含む食べ物と糖質を多く含む食べ物を美味しい、と自然と脳が判断するようになりました。なぜなら脂質も糖質もカロリーが高いからです。
　そのようなことから、いまでも美味しいと脳が感じる食べ物（脂質・糖質を多く含むもの）は高カロリーなんです。

　チョコレートはその代表的な食品で、脂質と糖質のかたまりみたいなものです。食材の中でもっとも高カロリーなのは油（脂）で、１ｇあたり9kcalもあります。ふつうのチョコレートは１ｇあたりおおよそ5.5kcalですが、油脂分のかたまりみたいなナッツ類（ピーナッツ、ココナッツ、ピスタチオ、アーモンド、カシューナッツなど）がチョコレートに入ると（たとえばピーナッツチョコレート）、食品の中では１ｇあたりのカロリーは6kcalにもなり、カロリーの高さは最高です。ですから、とても美味しいわけです。

　お菓子メーカは、なるべくたくさん売れるために、美味しいお菓子を作ります。美味しいお菓子ということは、言い換えるとカロリーが高い、ということです。あなたが「お菓子　とくにチョコだけは何個でもぱくぱくっと」と言うのは、お菓子メーカの作戦に完全にはまっているわけです。高カロリーですから、１日に消費するカロリー以上に摂取すると、余ったカロリーはおもに体脂肪として体に蓄えられます。一部は糖質として筋肉や血液中などにも含まれますが、多くは脂肪になって太ります。
　飢餓との戦いの歴史の中では、次はいつ食べ物が確保できるか分かりませんでしたから、余分なカロリーは体に溜めて生き長らえて来たわけです。とくに女性は性ホルモンの関係で男性よりも皮下脂肪を溜めやすい体質になっています（とくに太ももやお尻などの下半身に溜まりやすくなっています）。

　なお「お菓子を食べることにおいてのデメリット」ですが、カロリー摂取が過剰になりやすいことのほか、カロリー以外の体に必要な栄養素（ビタミン、ミネラル、アミノ酸）は不足したり偏ったりしているので、ダイエットのためにお菓子を食べた分だけ食事の量を減らすようなことをすると、各種栄養素（ビタミン、ミネラル、アミノ酸）まで欠乏してしまい、健康障害が出てきます（栄養失調になるわけです）。
　お菓子を食べた分だけ食事を減らして摂取カロリーのツジツマを合わせればよい、というわけにはいかないんです。

回答No.3

e_16

意思で止められないんだったら方法は無いよ。

食後にしか食べないんだったら太らないんだけどね。

お菓子が太るのはカロリーが高いから。
きのこの山が459kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zsihanhin/kinokonoyama.html

オニギリ１個が150kcal
オニギリ３個を食べてるのと同じだから太るのが判るでしょ？

1日に必要なカロリーが2100kcal、３食で分けると１食／700kcal

１食がきのこの山だけだったらカロリー全体は2100kcalを超えないけど
３食しっかりと食べたら2100+495kcalでカロリーオーバー
それで太る。

食後だったらお腹一杯なので１箱全部食べられないからカロリーオーバーも少なく太りません

回答No.2

jside

あなたが何歳か知りませんが、その食習慣のツケは必ず待ってますよ。

そう。

糖尿病という怖い病気がね（笑）

＞おさえる方法ってあるんですか？

⇒自分の意志次第。

タバコ止められない人いますよね？
あれと同じだよ。

止められない人は肺がんのリスクなどを背負うわけ。

お菓子やチョコ止められない人は将来糖尿病のリスクを背負うだけの話。

＞お菓子を食べることにおいてのデメリット教えて下さい

私は昔、本当に華奢でした。
腕も脚もすべての部位が華奢でした。
特に手首なんて女の子並みの細さでした。
ウエストは今でも細いです。彼女のズボン、ギリギリ穿けます。

お菓子や甘いものを常用すると、体の各部分が間違えなく太りやすくなるね。
腕も手首も脚も。

一度太った部位は痩せるぐらいではそう簡単に元に戻りません。

よくいるよね？
足が太ってて悩んでる子とか、腕が太ってて悩んでいる子とか。
体重的には痩せてるのに、腕とか足とか太ってる子。

これさ今までの食生活が原因なのよ。
体重的には問題無いのに、太ってる子って間違えなく変な物食い過ぎた結果。

まー、気にしない子は気にしないんだろうけどねぇ～。

回答No.1

noname#159034

自分でおかし作ったことありますか？
チョコなんかは私はないですが、コーヒーゼリーとかは自分で作ってしまうともう食べられなくなります。
あんまり多くの砂糖を使うので。

しかし、アイスは体を冷やすので、体は自らを温めようと必死に脂肪を燃やして(いわゆる有酸素状態)カロリーを自動的に消費してくれます。
とくにカロリーの低い氷菓やラクトアイスは脂肪燃焼効果たがかくおすすめです。
ほぼ毎日アイスを食べ続けて６ヶ月で61kgから55kgまでへりましたよ！

あと、

お礼

ありがとうございます
アイスっていいんですね
初めて知りました！

あと、
の続きはなんでしょうか？