オルビス プチシリーズと食事

質問

先週月曜日より、一日のうち1食（夕食）をオルビスの『1食置き換えダイエット』のプチシリーズにしています。
プチシリーズ1コとサラダやお豆腐や納豆を日によって変えて食べています。

今のところ、ガマンできないほどの空腹感はありませんが、やはりカラダが欲しているようで朝・昼はいつもどおり食べてしまいます。

方法としてはこのままで良いでしょうか？
代表的な『1食置き換えダイエット』としてはマイクロダイエットが有名ですが、マイクロダイエットでは1日2食を置き換えると効果的、とあるのでちょっと心配です。

経験者の方、アドバイスください。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

nisi3 · ベストアンサー

私もオルビスやりましたよ。

＞今のところ、ガマンできないほどの空腹感はありませんが、やはりカラダが欲しているようで朝・昼はいつもどおり食べてしまいます。
イイと思います。急に少なくするとストレスを感じたり、体がビックリして痩せにくくなったりリバウンドしたりしますから。
ある程度　持続させなければ意味がないので、続けられる方法をオススメします。
あとは少し運動するとか…ですね。

わたしは　お腹すきすぎて眠れなくなったりしました。
そんな時は…、食べました。で、次の日　調節するとかしました。
じわじわ痩せた方が、リバウンドもあまりなく良いですよ☆

お礼

こんにちわ！！

運動は週に2回ジムに行き、1回はエアロビを、もう1回は水泳をしています。

運動もして、残りの2食も控えたら倒れてしまいそうですね・・・。
それにストレスで逆に太ってしまうことも考えられるし。

1食置き換えだとリバウンドしやすい、と聞きました（痩せたあとに普通の食事に切りかえると結局元に戻ってしまうらしいです）。
痩せてもリバウンドしちゃったら意味がないですよね。

気長にゆっくりじわじわと痩せていけるようにがんばります。

回答、ありがとうございました☆

回答No.2

pojapoja

「プチシリーズ」といっても、いろいろありますよね。スープとかシリアルとか。
組み合わせを変えると、飽きずに続けられると思いますよ。
それから、“1日2食を置き換える”よりは、昼ごはんの２０～３０分前に「プチシェイク」を飲んでおくと、お腹がふくれて、無理なく昼食の量を減らすことが出来ます。こちらのほうが、リバウンドをしなくてすむと思います。

お腹がすいたら「こんにゃくゼリー」とか「こんにゃくチップス」「するめ」などの低カロリーのおやつをよく噛んで食べると、我慢している感じがありません。

食べる量を減らすと「便秘」になりやすくなりますので、水分をたくさん摂ることと、ストレッチなどを取り入れるなど、便秘対策も考えてください。

私はこの他に、コーヒーのブルックスの「ダイエットプロテインミックスタイプ」と月に１回の「プチ断食」も取り入れようかと考え中です。
とにかく、ダイエットって、続けるのがたいへんなんですよね。
お互い、がんばりましょうね。

お礼

こんにちわ！！

プチシリーズ、いろいろありますよね。
しかもお値段もお手ごろで買いやすくて、いい商品にめぐりあえたなぁってカンジです＾－＾

「こんにゃくゼリー」はオルビスを始める前から大好きでよく食べています。
また買ってきて食べようと思います。

今まで便秘というものを経験したことないのですが、便秘の方ってみんな本当に辛そうですよね・・・。
私もこれがきっかけで便秘にならないように気をつけます！！

春に向けて自分に自信がつくように、お互いがんばりましょう☆

回答、ありがとうございました♪