ダイエットには、どちらの方がマシですか？

質問

豆腐や納豆ばかり食べている日が続いたかと思うと、チーズとキャベツばかり食べる日が続いたり、、、。バランスよく、というのは頭では分かっていても、食が偏りがちです。
豆腐や納豆ばかりの食生活と、チーズとキャベツばかりの食生活。どちらかというと、どちらの方がマシでしょうか。ダイエットの観点で。
宜しくお願い致します。

回答No.4

takochann2

変な食べ方をすれば、変な痩せ方をして結果リバウンドするので、その点を考慮すればどちらもダメです。
　蛋白：脂肪：炭水化物の重量比は、豆腐５：３：２、チーズ５：５：０といったところです。炭水化物を取らなければ即体調を崩しますし、筋肉量も減少します。またチーズは食塩量もかなり多いのでどちらかと言えば大豆の方が健康的です。

回答No.3

pluto1991

ダイエットだけに特化した発言で、ビタミンとか食物繊維とかはここでは無視します。ご了承ください。
まず、ダイエットの代名詞の大豆ですが、これはお米や小麦と同じ植物の種なので糖質を含んでいます。
チーズは100％タンパク質です。
キャベツはダイエットと関係ありません。
すごく誤解があるのは人体の体の脂肪は肉の脂肪を食べたものがそのままおなかに溜まるわけではありません。消化されるんですから。
脂肪というのは酵素のインシュリンが糖質を脂肪細胞に貯めこんで出来ているのです。
デブの代名詞はブタですが、ブタは脂身の肉を食べていますか？食べていないでしょ？穀物を食べているでしょ？
ダイエットに一番なのは肉とチーズと卵だけ食べること。
ひもじい思いもせずに絶対に太ることがありません。糖質がゼロだからです。
糖質をゼロにすると死ぬとか変な説がありますが大豆にも野菜ドレッシングにも糖質は入っているのだから完全にゼロにすることなんて実際にはできないんですよ。

回答No.2

FattyBear

どちらも健康上ではダメだと思います。
カロリー的には”豆腐や納豆”の方が”チーズとキャベツ”よりカロリー
は高いかも。量にもよりますが。ダイエットに関してはチーズとキャベツの方が体重減少効果はあるかも。でも推奨できるダイエット方法ではありません。

回答No.1

lunatism

・木綿豆腐100ｇ（1丁で約400g）で脂質4.2gなので、スライスチーズ1枚と大差ありません。自分は、減量中に豆腐は食べません。

・現在、こちらにダイエットに関して質問されているのが、減量が上手くいっていない証拠と考えます。

・基本、食事制限（特に糖質制限）だけでダイエットしても、リバウンドするので、運動をお勧めします。