短距離向き、長距離向きってあるんですか？

質問

学生の頃から短距離はそこそこ成績よかった(それでも中の上ぐらいですが…笑)んですが、
長距離(数キロ程度の持久走大会ですが…)になると最下位近くにまでいつも沈んでいました。

今も減量と健康を兼ねてジョギングをしてるんですが、全く走れません…。
元々持久力には全く自信ないんですが、ジョギング始めて２ヶ月経っても数百メートルでバテます。

練習あるのみなんでしょうけど、こう言うのって向き不向きとかあるのでしょうか？

回答No.1

noname#165541 · ベストアンサー

筋肉の種類でしょう。
短距離早い人が、長距離も早いか？と言えばそんな事ないですよね？

速筋、遅筋ってのがあって、短距離走、長距離走で使う筋肉の種類が違うわけですね。

でもまぁ、普通のランナーなら筋肉の質の違いよりも、その距離を走り慣れてるかどうか？の影響のほうが大きそうなもんですがね(^_^;)

自衛隊で一日20キロ近く走ってましたが、そんなもんでしょう。
5キロ、10キロ走れるようになっても、1500のタイムはなかなか縮みませんでしたからね。

お礼

所詮ファンランナーレベルですから、そんなに細かく考える必要もなさそうですね…。
余計な事考えずに走りこんで、距離に慣れて延ばしていこうと思います。

ありがとうございました。

回答No.3

pupipupi2015

向きというのはあるかもしれませんが
ここでいうレベルにもよると思います

学校の体育祭くらいのレベルであれば
両方で上位に入る能力というのは可能だと思います

極端に言うとオリンピックのようなレベルでは
１００ｍからマラソンを全部優勝というのは無理だと思います

１０種競技というのがあり１００ｍや投てき、跳躍などいろいろやって
最後に１５００ｍ走るというものですが

１００ｍ１０秒台で１５００ｍ４分２０秒くらいの選手がたくさんいます
（１５００ｍは中距離ですが・・・）

自分も小学校や中学校では短距離も長距離も学年上位でした

長距離は２ヶ月で結果が出るというものでもないので
伸びると思います。

お礼

確かに十種競技は、選手によって得手不得手がハッキリ出ますよね。
もっとしっかり走りこんで、距離や時間を伸ばせるように頑張ります。

ありがとうございました。

回答No.2

kamobedanjoh

向きはあります。中にはどちらにも向かない人も。
短距離（100m走程度）では、無呼吸で一気に走り抜けます。これは「無酸素運動」で、血液中の糖質をエネルギー源とします。糖質は素早くエネルギー転換します。
長距離走は、有酸素運動（適宜な息継ぎが必要）です。持久力を支えるのは体内に蓄えられた脂肪をエネルギー源とし、同時にこれを燃焼させる酸素が必要です。エネルギー源としての脂肪は、脂肪細胞に蓄えられた脂肪を血液中に取り出すための、一定の時間が必要です。このため、瞬発力が必要な運動には、主として糖質が使われ、持久力が必要な運動には体内脂肪が使われる訳です。
運動には、関節を繋ぐ筋肉の伸縮が必要で、これを支えるのが筋力です。筋トレはそれが目的です。
脂肪細胞は少年期を中心とする細胞分裂促進期に、ある程度の肥満体型となる事で増殖し、皮下にも内臓にも筋肉内にも増殖します。青年期にもある程度の肥満が好ましいでしょう。ただし、肥りすぎによる疾病には注意が必要です。一度身についた脂肪細胞は、容易には無くなりません。痩せた時には脂肪細胞内の蓄積脂肪が減少するだけです。
脂肪細胞が少ないと、病気や怪我、災害時などの極限状態での耐久力が足りず、不幸な運命に見舞われる可能性が大きくなります。
走力の決め手は脚部の筋力以外にも、腹筋・大腰筋・大臀筋の他背筋や腕振り運動に必要な諸筋肉の、総合的な強化が必要です。
以上の諸条件の元に、目的のスポーツに適したトレーニングが、向き・不向きを決めます。

お礼

脂肪はたくさんあるんですが(笑)、全然息が続きません…。
とは言え今はジムで筋トレしてるんで、続けていけば走力や持久力に好影響を及ぼしてくるんでしょうか。

ありがとうございました。