スキムミルクをプロテインの代わりにする場合の注意点
プロテインの代わりにスキムミルクを飲んでみようと思いますが、
スキムミルクを飲む場合の注意点などあればお願いします。
なお、スキムミルクはカロリーが高いとの指摘が時々ありますが、
下記に示すようにプロテインを牛乳で飲んだ場合と大差ないと考えています。
何か思い違いをしているようなら指摘をお願いします。
例えばプロテインを牛乳200ccで飲んだ場合、
215kcal、たんぱく質22.7gを摂取出来る。
水で溶いたスキムミルクを同量のカロリーになるまで摂取した場合、
21.6gのたんぱく質が摂取出来る。
ホエイプロテイン100(バニラ:21g)
81kcal/16.1g
牛乳(100cc)
67kcal/3.3g
スキムミルク(森永:100g)
356.0kcal/35.9g