原因とむいているダイエットを教えてください

質問

子供の頃はいくら食べても太るということはなく、中学のときに大手術をして１ヶ月くらい入院したのをきっかけに食べると太るようになってしまいました。

食べる量といってもそんなにバカみたいに大食いではないのですが、若いときはやはり時間をきにせずに食べたり、お酒もかなり飲んだりしたので太りやすくなってしまったのかもしれないです。

年をとってから（30代後半です）これではマズイ！と思ってダイエットにいろいろ挑戦してみたのですがうまくいきません。

ウォーキングも続かなかったですし、一時はやったブートキャンプなんかも続かなかったです。
運動が嫌いなわけではないのですが、一人でやるということに飽きてるという傾向があるみたいです。

食べ物も、間食はしませんし、甘いものもそんなに好きではないです。
揚げ物やあぶらっこいものもそんなに好きではないのでしょっちゅう食べたりもしません。
飲み物もジュースはほとんど飲まないですし、たいてい水か炭酸水です。お茶も飲みません。
ご飯やパンもほとんど食べません。
ただし麺類が大好きなのでご飯のかわりに食べます。麺類はソーメンとか日本そばとかうどんです。

これはダイエットしてるわけではなく、普段の私です。
運動は月に２～３回水泳を30分くらいする程度です。
リンパマッサージに行くと、「全身毒素がたまってる」といわれるくらい滞ってるらしいです。

一度、ものすごく頑張って無茶なダイエットをして2週間で10キロ近くおとしたことがありますが、身体をこわしてしまい、もうそんなことはやりたくないです。
（毎日1時間運動をして汗をだしまくり、食事は鶏のエサのようなものしか食べませんでした）
身体をこわして寝込んでたらすぐに元に戻ってしまいました。

どんなダイエットがむいてるのでしょうか？

回答No.4

bari_saku

性別、年齢、体重を補足して下さい。

あと、お酒はどんな種類のものをどれだけ飲まれますか？

補足

ありがとうございます。

書き方が悪かったのですが、これだけしか食べてないのに太ったというのではなく、暴飲暴食をして太ってしまってから３年くらいそういう食生活をやめてこれしか食べなくなったのにあんまり体重が変わらないという意味でした。（運動もそんなにしてないせいかとも思います）

女性　身長165cm　38歳　85キロです。

お酒はほとんど飲みません。飲みにも行きません。
ただ、20代前半まではどんなお酒でも浴びるように飲んでました。
タバコも吸いません。

回答No.3

Mio9000

No.2です。
訂正。
「あなたみたいに自分では食べ過ぎていない人」→「あなたみたいに自分では食べ過ぎていないと思っている人」

補足

食べ過ぎてないと思ってるいると言われましてもどこがどう食べ過ぎているのかわかりません。
嘘ではなく、本当に間食はしないですし、甘いものもほとんど食べません。
まわりからも親からもそんなに食べないよねと言われます。（少食ではありませんけど）
夜遅くに食事をすることもないです。
確かに運動はあまりしないです。
最近かなりいそがしいので帰ってから運動をする気もなくなって寝てしまうことが多いです。
それはよくないかなーとは思ってます。
特に気をつかってこういうものは食べないという食事はしてないですが量は普通です。
ということは夜は豆腐とかそういうものを食べるっていうことでしょうか？

回答No.2

Mio9000

緩やかな食事せいげんをして下さい。
減量は食事制限が主、運動が副の関係です。
運動するなら必ず食事制限を組み合わせる必要があります。

太っている人は必ず食べ過ぎているのです。あなたみたいに自分では食べ過ぎていない人に限って特にその傾向大ですので気をつけて下さい。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

水泳の時間を増やすのはどうですか?