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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：実家でダイエットについて。）
実家でのダイエットに悩んでいます、アドバイスをお願いします！
このQ&Aのポイント
- 実家でのダイエットに悩んでいます。食事制限がうまく出来ず、痩せることができません。
- 母が料理をするため、食事の量や内容をコントロールすることが難しいです。
- 朝だけ置き換えダイエットを考えていますが、限度があり困っています。実家でダイエットされている方のアイディアを聞きたいです。
- teng10girl
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質問者が選んだベストアンサー
私は母と週に1度だけお昼・夕飯を作らない日をお願いしていました。 あとお弁当のご飯（お米）だけは自分で詰めさせてとお願いしていました。 そして事前に 「今日の夕飯はきのこを使ってね。こんにゃくを入れてね。」 と伝えてから出かけて行きました。 やっぱり母親は食事制限のダイエットは心配になるようで、 あまりカロリーコントロールに協力して貰えませんでした。 でも、１日だけダイエットをする位なら、母親も心配しませんでした。 不定日に設定するのではなく、毎週○曜日と決めるとお母様も覚えやすいと思います。 夕飯を残すのが後ろめたかったので、 「残すのもったいないから、明日の朝食べるからラップしておく。」 「だから明日は朝ごはん作らなくて平気だよ。」 と言って自分で冷蔵庫に戻してました。 もちろん朝ごはんにそれを食べましたよ。 実家に居る以上、極端な食事の制限をすることは出来ないのですが、健康でいることができます。 なので栄養バランスの取れたダイエットを目指されてはいかがでしょうか？
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- yuyuyunn
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回答No.1
こんにちは 薄味にする ソースとか醤油とか自分で掛けるようにする （何で掛けないの?といわれたら、体のためでしょ、お母さんもね。と言う） 最低でも一口入れたら20回は噛む あごが疲れるぐらい噛んでください 満腹感が得られますので 残った分は もったいないですが捨てましょう これでおかあさんも量食べなくなった。と認識します あとは、質問者さん家の中で動いてもたいした運動にはならないですよ お母さんと一緒に歩きませんか? 2人なら安心ですし
