気持ちを改善したいです

質問

仕事が忙しく精神的に参っています。

ものすごく疲れているはずなのに、夜は眠れず常に緊張しています。
朝方ようやくウトウトしはじめてもすぐに時間がきて起き、すぐに仕事のことを考えてしまって食事をしながらぼーっとします。習慣上、無理やり食べてますが、実際食べたくありません。でもお腹は減ります。

本を読んでもテレビを見ていても仕事のことで心臓がばくばくします。

上司に相談しましたが、仕事したくないからそんなことを言うんだろう。少し休めば考えも変わると言われました。

休んだとしても、休み明けにもっと忙しくなるので休みたくありません。
じゃあどうすればいいのか。どうしたいのか。自分でも最善策が分かりません。

漠然な悩みで申し訳ございませんが、どうすればこの気持ちを改善することができるのか、アドバイスいただけたら幸いです。

回答No.4

applingo

精神的な余裕があまりなく、リラックスできずに過ごしてしまっている感じがします。

すぐに薬というのもどうかとは思いますが、漢方薬を試されたらどうかなと感じました。

「抑肝散」（よくかんさん）というものがあります。
漢方薬の中で、リラックスさせる効果が一番高いものです。
子供の夜泣きなどにも使いますので、市販品があると思います。
精神だけでは無く、無意識の内に力んでいる筋肉もリラックスさせてくれる薬です。
飲んで楽になれば、こんなに簡単なことはないでしょう　というのが、私の持論です。

回答No.3

noname#157261

漠然な回答です。
仕事には限界はあると思います。
どんなに頑張ってもなかなか終わらないものもあるかもしれません。
けどいつかは終わります。
その仕事を続ければいつか終わる。
けど終わりが待てない時もあると思います。
でも終わりが待てなくてもあなたはすでに限界ですよね。
これ以上出来ませんよね。
出来ないものは出来ないと上司に言ってみては如何ですか。
その先はあなたが考えることではなく上司が考えることだと思いますよ。
それが上司の仕事なんだから。

回答No.2

samurai4191

確かに仕事は重要です。生きがいという面でも、生活という面でも、しかし仕事にとらわれると不幸になります。事実、私は不幸になりました。人生バランスです。会社は、人生まで面倒みませんから、壊れれば、キャリアは消滅し、会社を追われます。私がそうです。今はまだ、鬱に近い状況で、鬱ではありません。自律神経失調状態です。交感神経が優位に立ち、体が戦闘状態になっています。リフレッシュが肝心です。映画でも見てきたら、間もなく、スパイダーマン始まりますよ。心療内科に行って、軽い安定剤と睡眠薬を処方してもらってください。入眠障害が起きています。又、このようになった経緯と毎日の自分なりの日報、できれば毎月の出勤簿などの確保はしていてください。後々役に立ちます。お大事に

回答No.1

kamikazek

同じく経験者です。

ペース配分のコントロールミスによるものでした。

何度でも、何万回でも自分のペースプランを作り直してます。
確実に進歩の方向に向かいました。

経験談1例です。