暇な時でいいです！！

質問

ダイエットについて前に質問させていただいたのですが・・・。

無理せず「太もも」をすっきりさせる方法知っている方回答お願いします！！

6月の修学旅行は台風4号のため中止になりました・・・

予定は9月中旬以降らしいんですが・・・
「太もも」が気になるんです(-_-;)
お腹はちょっと凹ましたらいいんじゃないかって思っているんですが
太ももは太くても凹ませたり出来ないので
痩せたいんです！！

何かいい方法ないですか？

暇なときに思いつくだけの方法を教えてください！！

お願いします。

回答No.4

metalfinger

こんにちは。はじめまして。

暇なので回答させて頂きます。

質問者様はお年頃で面倒なダイエットやきついトレーニングなども
敬遠したいところですよね。

四つん這いになって足を伸ばしてあげるという古典的な方法もありますが、

面倒なことが嫌ならウエイトを足につけたまま生活してみるなど如何でしょうか
足は細くなると思いますよ。太ももも相対的に細くなってくれるかも？

トレーニングしてる感もなくつけてるだけなので、少しやってみてはどうでしょう。
スカートさえ履いたりしなければ、パンツなどでも大して目立たないですし家に居る時だけつけてもいいと思います。

頑張ってくださいね。

お礼

ありがとう御座います！

回答No.3

noname#163306

こんにちは。
無理せず、ひそかにトレーニング・・・

＊授業中、背筋を伸ばして背もたれに着かないで膝を閉じる。足はつま先を少し開く。

結果として腹筋・背筋・太ももの内側の筋肉が鍛えられます。腰と脚の歪みも補正出来ます。

＊歩く時の姿勢も正し、下腹を凹ませて肛門をキュッと締めて歩く。

結果としてヒップアップ・下がり気味の内臓が持ち上がりポッコリ解消。

以上、時間に干渉されないで出来るエクササイズでした～。

日々の努力なしに美は手に入りませんので、頑張って下さいね～。

お礼

やってみますね！
ありがとうございます！

回答No.2

hi_tuki

小さいボールやクッションなどを太ももで挟んでスクワットとかで、太ももの内側が鍛えられたと思います。

また、仰向けにねて足を90度にあげて、左右に大きく開きクロスさせる（左右交互に前後に来るように）。

まっすぐ立って、前に片足をだして、足首が90度、ひざも90度、後ろ足もひざが90度を保って5～10秒を左右繰り返す。

プールをあるいて移動する。

歩くときは、足をしっかりあげる。

私が思いつくのはそのくらいです。楽してはちょっと思いつきません。

お礼

トレーニングですね！
できるだけ頑張ってみたいと思います！

回答No.1

ritsutaro0518

内臀筋(太ももの内側の筋肉)を鍛える事をおススメします！
すき間ができると格好イイですよね。
何か(例えば柔らかいボールなど)を挟んで押しつぶすような感覚で太ももの間を狭める運動。
あとは、空気椅子やもも上げですかね。

お礼

やってみます！ありがとうこざいました！