痩せる方法教えてください!!

質問

私は中学生の女子です。
４月の後半に修学旅行があるのですが・・みんなでお風呂に入るので
おなか周りの脂肪をとりたいと思ってるのですが全く方法がわかりませんｗｗｗ

どなたか１ヶ月でできるようなダイエット方法知りませんか？？
太ももの細くするやり方など・・・・

知ってる人がいれば教えてください！！
お願いします！！！

回答No.3

sibex

運動してカロリーを消費するのはもちろん大事ですが、短期決戦では、食生活に気をつけるほうが効きます。

中学生だったら、甘いものやスナック菓子（ポテトチップスなど）がおいしい年頃ですよね。けっこう口にしているのでは。でもこれを絶対に食べない・飲まない。

それと、お母さんに頼んで食事に揚げ物を出さないようにしてもらう。テンプラや唐揚げはおいしいけれど我慢です。

それらに気をつけた上で、有酸素運動でカロリー消費しましょう。

回答No.2

9056-9046

私の場合朝食前の軽いランニングが効果絶大！朝だと糖質がすぐ燃焼され、その後すぐ脂肪を燃焼するそうです。脂肪が通常の生活時間より朝食前は燃焼率が高いために痩せるなら朝。ただ本当に軽い速度でそれを３０分は続けてほしいです。そしてランニング前と後に腹筋も少しはやったほうがより効果が出やすいです。数日で私の場合はかなりの効果が出ましたよ。

お礼

やってみます！

回答No.1

aaabbb0304

方法と言うわけではないですが、

やはり筋トレが良いと思いますよ。

筋肉を動かして脂肪を燃焼するわけですからね。

また、太股やお尻など大きな筋肉を刺激してから
お腹や腕などに写ると効率が良いでしょう。

後は、ストレッチなどで以外とくびれなどもできたりするものです。

あまり参考にはなっていませんが

頑張ってください！

お礼

参考になります。
ありがとうございます。