食べる順番について

質問

食べる順番「野菜⇒ たんぱく質⇒ 炭水化物」が

大事ということをTVなどでみますが

次の物は何番目に食べたら良いということになるのでしょうか？

●米ぬかを煎ったもの（いつもは色んなものにかけて食べています）

●麹と米で造った甘酒

●汁物（味噌汁やお吸い物）

●飲み物
　・牛乳
　・豆乳
　・お茶

よろしくお願いします☆

回答No.2

nao-y · ベストアンサー

そうですね、#1の方がおっしゃる通り、野菜以外の順番は
あまり気にされなくてもいいと思います。

強いて言えば、

> 食べる順番「野菜⇒ たんぱく質⇒ 炭水化物」

という順番にすれば、炭水化物にたどり着く前にある程度
お腹がいっぱいになることによって炭水化物の摂取量が
少なくなる、ということだと思います。

●米ぬか
は、ちょっとわかりません、申し訳ありません。

●麹と米で作った甘酒
は、米が入っているので炭水化物かと。

●牛乳、豆乳
は、たんぱく質です。

●汁物、お茶
水分なのであまり気にしなくていいかと。

お礼

ありがとうございます☆
野菜が一番重要なのですね☆
よくわかりました！！！

回答No.1

gonba

＜食べる順番「野菜⇒ たんぱく質⇒ 炭水化物」が大事ということをTVなどでみますが
次の物は何番目に食べたら良いということになるのでしょうか？＞

食べる順番は、あまり深く考える必要はありません。
なぜ、先に野菜を食べるのか？と言うと、食物繊維は、人間の体では消化しません。
先に野菜を胃や腸に入れておいて、その後で食べた余分な蛋白質や脂肪や糖分を食物繊維が吸収して、体外に排泄します。
その為、余分な脂肪がつき難く成ります。
さらに、野菜を良く噛んでゆっくり食べる事により、早く満腹感を感じて、食事の量も減らすことが出来ます。
ですから、野菜を食べた後は、順番はあまり考えなくても大丈夫です。

お礼

ありがとうございます☆
野菜が一番重要なのですね☆
よくわかりました！！！