運動後後のシャワーについて。

質問

筋トレ後の入浴について質問です。

　色んなサイトを見ていると、運動の後にシャワーを浴びるとリパーゼの働きが止まるので――と書かれているのですが、そもそもリパーゼの最適温度は40度強ですよね？　って事は止まるはずは無いと思いますし、むしろ活発になって良いと思うんですけど……。

　だいたい、40度で止まってしまうなら、50度近い砂漠地方の人はみんなリパーゼが止まってしまうじゃ無いですか。

　サウナなら100度近いので分かるんですけど……。

　なぜ、運動後の入浴は駄目と言われるんですか？　

　また、筋トレの後の入浴と、有酸素運動後の入浴では違うんでしょうか？

　グラフなどがありましたら添付してくださると幸いです。

　よろしくお願いします！

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

質問者さんの仰るとおりです、リパーゼの働き（脂肪燃焼）云々を心配するよりトレーニング後はシャワーやお風呂に入ってさっぱりしましょう。

42度のお風呂は熱くて入ってられないでしょうし、もし入っていたとしても人間の身体は42度になれば死にます、身体の温度が42度になるまでの熱い風呂やシャワーには入らないでしょう？

トレーニング後はシャワーやお風呂に入ってさっぱりしましょう、しかしながらトレーニング後は血流が良くなっており血管が拡張した状態で低血圧状態になってますので貧血や眩暈を起こす場合がありますので少し時間を置いてから入るとか温めのシャワーやお風呂に入ると良いです、リパーゼの働き（脂肪燃焼）云々を心配するよりも身体の心配をして下さい。

筋トレ後、有酸素運動後の入浴ですが違いはないですからどちらでも入浴やシャワーを浴びてさっぱりして下さい。

お礼

ありがとうございます！

　そうですよね。言っていることがむちゃくちゃで首をかしげていたんです。これで心置きなくシャワーが浴びられます。