１ヶ月で……DIET

質問

私は、ひきこもりみたいになってた時期が
あってから(いま中３で調度太る時期と
言うのもあってか)５キロほど太りました
会う人みんなに太った太ったゆあれてｗｗ
まだ学校も行けてません(←太った姿を
みせたくなくて(笑))なので本気の本気
モードでダイエットして夏休みが始まる
前の７月ぐらいから、行けたらなと思って
います。痩せたい理由は、それだけじゃ
ないですけどね<(＿ ＿；)>ｗｗ
とりあえず、いまは、数日前から
「おかゆダイエット」というのをやって
います。(普通の白米をおかゆに変える
というもの)これで２日で0.3キロ
落ちましたがこんなんじゃ駄目です…←
なので＋Wiiのランニング(週2、3日１時間)
をしようと思っています。
まあ、最終的に１ヶ月で
154センチの46キロ(現在)から
154センチの40キロまで
落としたいです。短期間での減量は
いけないとかいうのもわかりますし
リバウンドしやすいというのも言われ
なくてもわかってます。１ヶ月で
６キロというのも
あくまで目標？です<(＿ ＿；)>ｗ

なにかみなさんの短期間成功方や
アドバイスなどがありましたら
教えていただけると嬉しいです

見返したいやつや、夢があるので
多少ハードでもがんばってみせます

なにか知恵がありましたらお願いします
今日からはじめますので…

回答No.3

bari_saku

色々調べたようですが、そもそも今の体重でも太っていないという、一番重要な点を見落としています。
以前が痩せすぎだったのでしょう。

仮にダイエットが必要な体重であったとしても、学校に行かないことは大きなデメリットでしかありません。
受験に響きますよ。

まずは中学生として、普通の生活をしましょう。
体型のことを考えるのはその後です。

回答No.2

Mio9000

まず夜更かしやめようね。

早起きしてまだ誰も起きていない時間帯に早朝ランニングしよう。Wiiなんかじゃ走ったことになりませんから。それから週2、3日に1時間じゃ全然足りない。週7日間、毎日走ること。

そのくらい頑張れば、1か月6kgというのは無理だけど、一か月2kgくらいならできるかもしれませんね。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

Wiiのランニングは単なる洒落でして、たいていの人は、直ぐに飽きます。だって、腕だけ振っていても走っていることになるんですよ。
引き籠りなら、自重筋トレしかないでしょうね。
脂肪だけが増えて、筋量増が見込めない時期に入っているのを承知なら、せめて、自重筋トレで小学校までに獲得した筋量維持に努めましょう。