うつ病になり今後の方向性

質問

こんにちは
私は36歳独身です
現在一人暮らしをしています
一か月前にうつ病と診断されて長期休暇をしています

今の職場に7年勤めましたが
複雑な人間関係とここ2-3年で増えた仕事量のストレスで参ってしまいました

会社側は早い復帰をとうまわしに言ってきます

ここ2-3年で仕事が増えたのも人員削減が原因です

職場にいた半分以上減りました

働きたい気持ちはあるのですがたぶん今思えばうつ病の状態で無理して勤務していたとおもいます

なぜかと言うと上司から前から「なんか存在が浮いてる」と言われ

気にしてなかったのですが

なんとなく周りの私に対する態度が変わってきたことを覚えています

悪い噂や中傷的なことを言われるようになり

気持ち的に考え方とかなんとなく歪んできているのを感じました

目がきつくなり悪いことでも考えているような風に見えてきたみたいです

気持ちもすっきりすることはありませんでしたね

つんと冷たい気持ちや重い気持ちが相手に伝わっては思いとは裏腹に心無いことを

言われてしまいました

そのような状況で
もう今の職場にはいけないと何か危機感みたいなものをかんじます

できれば復帰しないで退職して体力的精神的に無理のない仕事を探して

働いていったほうがいいのではと思っています

病院の先生は逃げ癖がつくから復帰してからやめなさいといいます

働きたい気持ちはあります

生活もありますし生きていかれませんから

でも今の職場は復帰してもまた同じことになるなと思っております

というのも一年前入院した時に長期で休ませてもらっていて

復帰したものの精神衰弱と診断されまた休んで。。。

何度かそういうことがありちょっと負い目を感じております

それで今回うつ病で。。。。

できればこのまま退職して次に進むほうが心が楽です

しかし先生の言うように逃げ癖みたいなものも芽生えてしまうような気がしますが

何か良い解決方法はないでしょうか？
アドバイスいただけたらと思います

長文乱文失礼いたしました

回答No.3

noname#157261

私はあなたの考えに全面的に賛成です。
医者が言うように逃げかもしれない
逃げかもしれないけど
逃げ癖をつけるかつけないかはあなた次第だし。
今の会社に戻るとマイナスの方が大きいと思います。
あなたのことがマイナスのイメージになってしまってる会社に戻るより
ゼロのあなたから新しく仕事を始めた方が
私はあなたにとって負担が軽くなると思います。
だからあなたに賛成(^-^)/

回答No.2

obrigadissimo

河合隼雄さんの『こころの処方箋』を読んでみませんか。
サラッと読めて、豊饒な印象が残りますので、
読んで、ご損はないでしょう。

閉ざされた才能が有れば、新たに開かれた才能も
ある筈ですので、主治医と相談して、
精神保健（福祉）センターで、リハビリをうけたりしながら、
そちらの世界で、エネルギーを燃やして、
充実感を得るようにすると宜しいのではないでしょうか。

夜は、難しいことは一切考えずに、
ヒーリング・ミュージックなどを聴きながら
本でも読みませんか。
河合隼雄さんプロデュースのヒーリング・ミュージックの
ＣＤもありますので図書館等で借りて聴いてみませんか。

トータルで、食材・食物を見直して、
防腐剤が含まれている食品は摂らないように
しましょう。

回答No.1

meg68k

こんにちは。

取り敢えずうつ病治療中は重要な判断を必要とするものは考えちゃ駄
目です（精神的に追い詰められまともな考えができない為）。せめて
回復のめどが立つまで保留しましょう。（医者も基本的にはそう考え
ていると思うので、会社から何か言われても「医者から重要な事は保
留しろと言われているので」と保留宣言しちゃいましょう）

ちなみに。会社を辞めるのはいつでも出来ます。しかし辞めたら再度
同じ場所に戻ることは出来ず、このご時世、再就職の厳しさが待って
いる、ということをきちんと考えるべきだと思います。辞めた事で当
面のストレスはなくなるものの、再就職出来無い事がストレスになり
うるのです。

以下雑談
個人的にはうつ病になるような仕事環境に戻らないほうがいいとは思
いますし、退職することになるんじゃないかなとは思いますが、それ
でもせめて休めるだけ休み、体調回復、そして次への準備期間を貰う
べきだと思います。