筋肉が硬く、炎症が起きやすいです

質問

部活でソフトテニスをしてるのですが、ここ何ヶ月かの間に、
・オスグット病（両足）
・アキレス腱炎（両足）
・右肩関節亜脱臼
・シンスプリント（両足）
になってしまいました。

また、体育でシャトルランをしたら、終わった直後に脛に立てないくらいの激痛があり、パンパンに腫れました。かかりつけの整形外科に行ったところ、両下腿脛骨筋炎と言われました。3日前くらいから痛み止めを飲んでいるのですが、まだ少しずきずきとした痛みがあります。
先生には、筋肉が硬いから、ストレッチをたくさんするように言われています。
今は部活を休み、リハビリで教わったストレッチをしています。

こんなにたくさんなってるのには何か原因があるのでしょうか。

中３なので、あと2ヶ月で引退です。部活は精一杯やり抜きたいので、アドバイスなど教えて下さい。

回答No.1

3ukey · ベストアンサー

背が伸びている時期なのではありませんか？

通常、骨の成長より筋肉の成長のほうが遅れ気味です。
ですので、背が伸びている時期ですと、筋肉の伸縮性がたりなくなってあなたのようないろいろな痛みにつながります。
右肩関節亜脱臼いがいは、筋肉が骨を刺激することによって起きます。

対処法は関節の柔軟性を出すことも必要ですね。
筋肉の伸縮性はストレッチでしかでませんが、これはやはりある程度の時間が必要に思います。
関節を柔軟に保つことで、衝撃を吸収して骨と筋肉がつくところへの負担をへらすということです。

部活動はなにをしてるんでしょうか？

走る練習が多いようでしたら、テーピングで足が地面につくときの角度を変えたりして衝撃を別のところへ逃がすこともできます。
いろいろな疾患がでていてどれを最優先するかという問題もありますが、部活動の種類によって考えていけば答えも出るのではないでしょうか。

あと2ヶ月！今までの集大成ですもんね。
がんばってください。

お礼

回答ありがとうございます。
ストレッチを入念にし、部活も頑張ります！！