夏までに痩せる方法とアドバイス

2012/05/16 14:24

このQ&Aのポイント

夏までに痩せたい！ウォーキングでは長続きしなかった私が、レッグマジックを3ヶ月間毎日続けています。
しかし、痩せることはできずショックを受けています。そこで、脚のマッサージを取り入れることにしました。
ただ、これだけでは足りないと感じています。中学3年生で受験生ということで、勉強との両立ができるアドバイスをお願いします。

noname#182869

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ROKABAURA
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2012/05/16 15:43 回答No.2

自分は約８０Ｋｇあった体重を６３Ｋまで痩せられました。最初の３ヶ月で１０Ｋ落としました。やり方は・朝は多くバランス良く食べる・昼は野菜とビタミンをとる・夜は食べない。甘いものを飲まないこれだけでがんがん痩せました。しかし・座ると骨が当たっておしりが痛い・おなか周りの脂肪は皮に着いていてとれない・筋肉も痩せる等の弊害が生じたのでやはり昼を少し増やし筋肉運動を増やして肉をつけてます。日常において少しづつでしたら・７時以降はカロリーをとらない・飲み物は０カロリーに（ゼロコーラ　ゼロサイダーお勧めです）・ビタミンをとるのをサプリでいいから忘れない・ポテチなどのお菓子は午前中のみ・味付けは甘いものは避ける　さもなくば辛いものに変える・濃い味は出来るだけ薄味のものにだけで十分でした。どうしてもおなかが減る場合は煮干しを食べると良いです。ＤＨＡもとれるし。歯の刺激は頭にもいいです。夕食会などの比較的多く食べる食事は回数は月４回以内に。食べてから４時間はすぐ寝ない。１回で約４日～５日分くらいのカロリーをとってしまうからです。やっぱり運動だけでは痩せないですね。

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Mio9000
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2012/05/16 21:46 回答No.4

それっぽっちの運動で痩せようというのが無理な相談かな。というか運動で痩せようというのがそもそも心得違い。痩身・減量は食事制限が主、運動はあくまでも副の関係です。メインに食事制限を据えてください。これで足りないなら運動をするということです。運動だけだと、頑張っている自分にご褒美とか何とか言いながらついつい食べ過ぎて終わりなんですよ。残念でした。