夏までに・・・

質問

１８歳の女子です。中学のときはハードな運動部に入っていて１６０センチ４７キロの標準体重でした。しかし、高校に入ると同時に部活動をやめ、さらに過食気味になり３年間で一気に１３キロ太ってしまいました。大学に入学した今、１６３センチでピークの６０キロから３キロ落としたものの５７キロです・・・。特に下半身に肉がついてしまったのですが、夏（８月）までの約三ヶ月間で健康的に４７キロまで戻すことは可能でしょうか？　今は間食をひかえたり、半身浴や脚マッサージをしています。

回答No.3

noname#31020

こんにちは。質問内容読みました。
夏までに１０キロの減量は体に無理を与えてしまいます。
半年あれば、１０キロの減量は可能ですから、急がないでがんばってくださいね。

回答No.2

inaken11

「体脂肪」は「自分の体で消費」して、「二酸化炭素と水にして」、呼吸と、尿・汗でしか「排出」できないということだけは覚えておいてください。

回答No.1

kawahigasi

5月８日テレビで（はなまるマーケット）で玄米食の特集をしていました。白米と違ってよくかむので満足感もあり腸の調子も良くて３週間でやせたことを言っていました。普通の炊き方だと食べにくいので玄米３合を１時間以上水につけてプレーン　ヨーグルト大匙２杯と一緒に炊くと柔らかくておいしいと言っていました。一日１食でもいいと言うことです。私がまだ試していないので何ともいえませんが、薬に頼るのではなくて、食べるものを食べて健康的にやせて欲しいと思うので　ぜひ試して欲しいと思います。