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土日本ばかり読んでいたら、体力が落ちませんか？

2012/05/04 17:50

　勉強のために、土日に勉強している人とかいるとおもいますが。。土日本ばかり読んでいたら、体力が落ちませんか？　わたしがそうなのですが、目の視力が急激に落ちてきました。メガネをかければ、1.0ぐらいまで見えますが。。　夜間の運転が怖くなりました。　体力を落とさないための、対処方法をご紹介くださいよろしくお願いいたします。

noname#192247

その他（学問・教育）
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hirona
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2012/05/04 21:05 回答No.2

体力を落とさない……というか、筋肉をつけるのは、「常に筋肉を使って痛めて鍛え続ける」のではなく、「筋肉を充分に使って、休ませて回復させて、さらに『使用前』よりもっと回復した『超回復期』を経験させること」なんだそうです。ある元スポーツ選手（オリンピックのメダリスト・男性）が、現役時代、とある健康番組で、「一か所をトレーニングしたら、その後２日間は、その部分のトレーニングはしない」と言っていました。だから、金曜日に充分に体を動かしていて、土日は筋肉を休ませて回復させるのを兼ねて勉強すると、思ってるほど体力は落ちないんじゃないかと思います。また、一日ずっと勉強している（本ばかり読んでいる）のも、効率が悪いのではないかという気もします。時間がもったいない、一分一秒でも長く勉強したい、という気持ちは分からなくもないのですが（私も、今、とある資格試験の勉強してますので）、途中で休憩してから復習するのも手かな、と。他の方も書かれていますが、体力が落ちることと、視力が急激に落ちるのは、関係ないと思います。体力がある人でも、視力が悪い人もいますし、体力があまりない人でも、視力がいい人はいます。体力を落とさないための対処法としては、「土日を体の休養日とするような運動スケジュールを、平日におこなう」ということでしょうか。質問者さんが、土日に勉強のため運動量が減ることを気になさっているのでしたら。または、勉強の合間に、短時間ずつでいいから、簡単な運動をするとか。視力の低下については、全く別の問題ですので、上記の対処とは違ってきます。食事については、ビタミン類を意識して摂ること。「ビタミンの、どの種類？」と思われるかもしれませんが、「この種類のビタミンは、視力のこの部分に対して良い」というのがあるので、特定するのは難しいです。いちおう、参考になりそうなサイトは貼り付けておきます。