ダイエットについて

質問

わたしは高校2年生です。
夏休みにはいってからほとんど家から出なくて太ってしまいました(´;ω;｀)まぁ当たり前ですが……

わたしは痩せたいです。なのでみなさんにダイエット法を教えてもらいたく質問しました。

痩せたい部分は

顔、お腹、太ももです。

顔が丸くてけっこう気にしてます…お腹もでてるしウェストも細くしたいです！
なのでぜひダイエット法を教えてください！
お願いします！

回答No.1

ADATARA · ベストアンサー

こんにちは！
マラソンびとです。

１　○○ダイエットというのは，９９％失敗します。基本的には，○○を食べて，あるいは高額で購入させられた○○を飲んで，食べ物をあまり食べないのがその原理ですから，限界までくると，激しくリバウンドして失敗します。
２　運動しないと減食するしか方法がないので，不健康に痩せます。

お勧めするのは，ギャル曽根さんがご主人を１０ｋｇ痩せさせた方法です。
普通に生活していて，夕食だけ炭水化物抜き。脂肪とかたんぱく質とか普通に摂取していいんですよ。
念のため，私もこれで試して，２箇月で５ｋｇ減量に成功しました。

あと，夕食後に散歩すると，寝る前にカロリー消費できるので，痩せやすいですね。

減食して痩せようとする人は大半ですが，それは大きな間違いです。
私は走るのが好きなので，かつて走って２０ｋｇの減量を１１箇月かけてしたことがありますが，走るのは好き好きですから，無理して走る必要はなく，散歩で充分です。過激な運動方法もありますが，長続きしないのでやらないほうが良いです。
なお，顔とお腹は痩せると自然と小さくなります。太ももの脂肪は，太ももを使うことで確実に細くなります。歩くことですね！
筋肉が付いて困ると思うかもしれませんが，競輪選手のような太ももには絶対なりません。マラソンランナーであり，女優でもある長谷川理恵さんのような美脚になれます（そのためには，歩く速さと同じスピードでよいですから走ることです。美脚目的ならば，歩く速さで必要かつ充分です。）。ちなみに，私は，今の妻をマラソン大会で見つけましたが，家内の足も「美脚」です。

お礼

回答ありがとうございます！最近夜は炭水化物なるべくとらないようにしてます。
夕食後の散歩もさっそくやってみたいと思います！

回答ありがとうございました！

回答No.6

ID10T5

高校二年生ってまだまだガキですね。

ガキは外で遊びましょう。ガキのくせに「ほとんど家から出なくて太って当たり前」とは恐れ入りますな。
腹が出ているのにダイエットでウェスト細くってのは10年早いです。
まずは外で思いっきり遊んで汗たんまりかいて腹を引っこませること。

ま、日焼けはあまりお勧めしませんので、日焼け止めをしっかり塗ってお出かけしてください。

お礼

回答ありがとうございます！

外で思いっきり遊ぶ…
わかりました！

回答No.5

zzz333zzzz

自分で太った原因の答えを書いてますよね？（笑）

＞夏休みにはいってからほとんど家から出なくて太ってしまいました

そのうえで、お菓子とか好きなもの食ってたのでは？
身長と体重書いてませんが、10代でお腹出てると考えると相当太っているように見えますが。

太った原因がわかってるなら、その逆をやればいいだけです。

お礼

回答ありがとうございます！
逆にですか…お菓子とかなるべく食べないようにしますね！

回答ありがとうございました！

回答No.4

etu3

カロリー計算
摂取＜消費＝痩せる
摂取＞消費＝太る

痩せられない原因に遺伝も関係します。
まずは、カロリー計算をしっかりと。

お礼

回答ありがとうございます！
遺伝って関係あるんですね…
カロリー計算ですね。わかりました！

回答ありがとうございました！

回答No.3

shanze

部分やせをしたい場合、セルライトをとるようなマッサージをしています。

お礼

回答ありがとうございます！

なるほど…セルライトをとるようなマッサージですか…
それってその部分を揉むってことなんでしょうか…

次からやってみます！

回答ありがとうございました！

回答No.2

6900Neko

高校生ですよね。振り返れば一番ぽちゃってた時期だって三十路になればよく聞きます。だから、思春期すぎたら自然にやせますょ。でも、いま、痩せたいんだよね。

前の方も書いてるようにとにかく運動です。私は３ヶ月で、15キロやせました。
もちろん食事も！もともと筋肉質なので、やせにくいとおもったんですが。太ももですが、この部分はゆっくり動く運動ありますよね？それにしました。10センチ細くなりました。自分が一番びっくりしました。歩く、走る、ストレッチ、テレビ見ながら何かしら動く！

ただ、我慢はしませんでした。
一発アウトになるんわかってたんで。
食べたいときは食べました。
生理前とかとくにね。
あと今は玄米を食べてます。これもグッド。おかあさんにたのんでみては？
兎に角ストレスためちゃだめ。

私も運動がすきなんでエスカレートするんですが、今の時期に無理なダイエットは将来の体作りに無理が生じるので
たべない、おかしだけ、は絶対だめですよ。昨日テレビでやってたのは、
タニタ食堂のご飯。
どれくらいの体型なのかわかりませんが、変化はあるとおもいます。

たのしくやせてください

お礼

回答ありがとうございます！

3ヶ月で15キロも減ったんですか！？すごいですね…

あっ玄米はおばあちゃんがよく食べてるので次からは一緒に食べてみます！
ストレスもだめなんですね…

回答ありがとうございました！とても参考になりました。