無意識の発する言葉を出さない方法について

質問

こんにちは、お世話になります。

先日、常日頃私が無意識に出している言葉について
会社の人からお叱りを受ける機会があり、どのようにすれば直せるか悩んでおります。

話を聞くと主に以下のようなことを言っているようでした。

(1)人が話しかけてきたら「ん？」と言う時がある。
(2)何か頼まれた際に「ふー」と溜息をついているときがある。
→何かする際に癖みたいに溜息をついているようです・・・。
(3)言葉の語尾がキツイ(反射的に出る言葉や疑問などの語尾が少しきついと言われます。)

普段は特に上記のようなことは起きず、普通に業務をしております。
ただ、偶に無意識で上記のようなことを言っているようで
どうすれば無意識に出している言葉を出さないようにすれば良いのか悩んでおります。

無意識に出している癖などを出ないようにするにはどうすればよい物でしょうか？

回答No.2

don_chan_2000 · ベストアンサー

無意識の癖を直すには、

自己暗示という方法があります。

貧乏ゆすりや、独り言など、人それぞれささいな癖があるものです。

ご質問内容から判断すると神経症からくるものではなく、単なる癖のようですからすぐに直りますから心配ありません。

いろいろな書籍が出ていますので参考までに読んでみてください。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/dp/4761265809

お礼

御返事ありがとうございました。

自己暗示ですか・・・
なかなか難しそうですが一度読んでみます。

回答No.1

Cupper-2

１．意識的に声を出さないようにする。（意識の集中）
２．声を出していない自分を想像してみる。（いわゆるイメージトレーニング）
３．他の言葉に置き換えるようにする。（置換による対策）

この三つくらいかな。

直す気があるなら何とでもなります。
無意識がどうのと理由を付けて無理と思っているうちは改善することはありませんから
自助努力でなんとかしましょう。

直すと言うよりも習慣として身につける努力かな。
まあ、ひと月くらいは凄く違和感があると思いますが、人ってのは意外と簡単に慣れてしまうものです。

お礼

お返事ありがとうございました。

独り言を言わないように意識しつつ
何か発言する前に必ず数秒置いてから言うようにしてみます。