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痩せすぎで困っている高校1年生女子の体系問題と解決策
- 16歳の高校1年生女子が痩せすぎで困っています。身長152cm、体重33キロで、BMIは14.28と低いです。食欲が出ないため、ご飯を食べることが難しいですが、糖分や塩分に偏りがちです。体質的な要素もあるようですが、生活習慣の改善や適切な食事摂取が必要です。また、成長ホルモン分泌不全症という病気の治療も経験しています。ただし、適切な医療機関に相談する必要があります。
- 生理も一度も来ていないため、健康面の検査も必要です。現在の状況に絶望的な思いを抱えており、さまざまな人の意見やアドバイスを求めています。適切な筋トレや食事摂取法に加え、専門の医療機関の相談も検討しています。しかし、どのような医療機関を受診すれば良いのか分からないため、ご教示いただけると助かります。
- 痩せすぎで困っている高校1年生女子が適切なアドバイスを求めています。身長や体重のバランスが崩れており、食欲がないため適切な栄養摂取が難しいです。適切な医療機関に相談する必要があり、生理が来ていないことも健康面の検査が必要かもしれません。真剣な意見やアドバイスを求めており、情報を提供いただけると幸いです。
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質問者が選んだベストアンサー
数値的には私とほぼ一緒です。 一時、余りに気になるので病院で色々な検査を受けました。 しかし正常も正常、それどころか通常の実年齢より遥かに若いと言う結果でした。 なので、痩せてはいても健康なら良いではないかと、今は開き直っています。 ただ、筋トレと骨密度を増やす体操は毎日続けています。 痩せていると骨密度も低いのでは無いかと言う、勝手な自己判断ですが。 （質問者様も経験がおありだと思いますが、体重が軽いとマジで風に飛ばされたりとかしますよね。その様な時に、骨密度が低かったら骨折等が怖いですから。） 体型も筋トレをやっていると、確かに細いのは細いのですが、俗に言う「細マッチョ」に近づいて、ヒョロヒョロではなくシッカリしたバランスの良い体型になります。 （因みに、筋トレを３ヶ月ほど休んだら、元の只のガリに戻ってしまいました。なので、又再開しました。） 実は私も運動は苦手です。 てか、はっきり言って嫌いです。 だから、ネットで色々検索して、自分なりに出来るものだけをチョイス、それをアレンジして、持続出来る様に工夫してやってます。 食事は余り気にしていません。 食べたい時に食べたい物を食べる。 食べたくない時は、食事時間だからと言って無理して食べない。 自分の身体の要求通り、自然にやってます。 卒業してから環境の変化によっても又変わってくるかも知れないし、病気でない限り余り気にしなくても良い気がします。
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- pu2pu2
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pu2pu2蛇足です。 筋トレって、女性がやっても男性の様にムキムキにはならないので、安心してやっても大丈夫ですよ。 （因みに、私も女性ですから。） 出る所は出て、細い所はそのままのメリハリボディになります。 面倒臭い運動を長続きさせるコツは、下記の条件を全てクリアしている事だと、私は思っています。 条件 (1)普通の家の室内で出来る事。 (2)器具や道具、グッズ等を使わない事。 (3)お金が一切掛からない事。 (4)広い場所を必要とせず、一ヶ所で、その場で立ったまま、寝たままで出来る事。 (5)手軽に、空いた時間にちょこっと出来る様な内容で有る事。 以上です。 誰の手も借りずに、一人で黙々と持続させるには、この中のどれが欠けても途中で挫折してしまう気がします。 （何せ根が不精の運動嫌いですから。） 運動の仕方に付いては、自分自身がどの部分を強化したいのかを先ず決めて、それに沿って検索してみて下さい。 因みに、女性ならバストアップは必ず入れた方が良いですよ。 筋トレのおかげか？私はＢカップからＥカップになりました。 細身なのにＥカップって、かなり自慢です。 ただ細いだけじゃないんだぞ～って (^_^)v 運動したら、身体の他の不調も改善すると思いますよ。 食欲も自然に出て来ると思いますし。 頑張って下さいね。
お礼
あっ！そうなんですか・・・！ てっきり勘違いをしていたようで・・・； バストですか～； Eってすごいですね・・・！； 羨ましすぎます；！ 自分なんか脂肪すらついてないので・・・ 運動、ホント、少しずつ気軽にはじめられるよう、 考えるし、調べてみようと思います！ ありがとうございます！
俺もガリガリだったけど、不規則な生活してたら... 何しても太らなくて困ってたけど... 筋トレで限界を超える事を知り、それ以来、筋肉がついてくるようになりました。 その筋肉を放置していたら、良い感じに普通の人の体型になって来たので嬉しかったです。 女性だと、筋トレじゃなく他に方法があると思いますが...何より「食べる事」が太る為の絶対条件だと思います。 小さな頃に痩せていると大人になっても痩せ型何だそうですよ。
お礼
筋トレって男性の方からは、いいって聞きます^^！ やっぱり、基本は「食べる」なんですよね～； うちのお母さん、昔は細かったみたいなのですが、 アラフォーの今はすっかり標準体型なので、 (多分子供産むか産まないかでも違ってくると思いますが) 私は大人になっても痩せ型なのかどうなのか・・・！； 回答ありがとうございました^^！
- aok5277
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精神科、心療内科。 心の病気がなくても、高カロリー？の栄養ジュースとかもおいてますよ！
お礼
精神科、心療内科ですか・・・ ん～・・・考えてみます！ 回答ありがとうございました！
お礼
私と同じBMIの方なんて初めてお会いしました！ 開き直りなおったほうが、 細かいこと気にせず、毎日楽しくすごせそう、 だとは思うのですが、なかなか開き直れず・・・； ああ！成長ホルモンのほうの病院で、 骨密度の検査もいつのまにかしてたらしく、 平均の70%程度しかないと言われたことあります！ 風強い日風にも流されます！ 人と風に飛ばされるで共感したの初めてです・・・！ 骨密度のことについてはまったく気にもとめていませんでした； 視野に入れてみようと思います！ 筋トレ、私なまけものなので続けれるか・・・！； けど、もやしも嫌なので、考えてみようと思います 私にとって、本当に参考になることばかりで、 前向きでいいアドバイスをありがとうございました^^！