靭帯断裂してる間のトレーニング（テニスも）

質問

3日程前、右足首の靭帯が切れてしまいました
テニスをやっています
なにか足首に負担がかからずできる筋トレはありませんか
テニスについても復帰してからすぐに大会があり
この大会が最後になるかもしれないので
のんびり感覚を戻している時間はありません
できるだけ復帰してからフレームショットをしないで済む、感覚を忘れない方法が何かあったら教えてください

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

プライオメトリックのコアエクササイズに加えて、肩と手首強化。テニスのバイオメカニクスは相当に進化していますので、様々なエクササイズが考案されています。自分で探して、納得のいくものを試みてください。