靭帯が伸びた場合にスポーツを続ける方法

質問

私の知人(女性、29歳)で、十数年前に靭帯を断絶してしまい、それが原因で現在行っているスポーツ(スカッシュ)を少々自制してやるように医者に宣告されてしまいました。医者はこれまでの80%の力でやれと言っていますが、これをなんとか100%もしくは100%に限りなく近づける方法はないでしょうか？

靭帯断絶に至った経緯や現在の状況をいかに詳しくまとめました。

■靭帯がのびた経緯
下り階段で勢いよく降りている最中に右足首を外側にくじく。14才頃(現在約30才)ギブスで処置。右足首(くるぶし)靭帯損傷一部断絶(?)と言われた。

■現状
スポーツ(スカッシュ)の最中にくじく事がたまにあるけれど歩けなくなるほど腫れ上がる事はない。左足と比べるとぷっくり脹れていることはよくある。レントゲンで足首の関節部分の曲がり角度具合を見ると17度。日常生活に不自由は感じていないけれど、たまに引っ掛かるような軽い違和感を感じたり、足首を組んだり正座したりすると嫌な痛みは感じはする。

■スポーツ(スカッシュ)の頻度
スカッシュを週２回程度を２時間位。もちろん続けたい…。

■これからの対策
「チュアンヌ・スポーツ足首靭帯サポーター」を使用予定。手術はできれば避けたい。

以上の点を踏まえた上で以下のご質問に回答していただきたく存じます。

・どうすれば足首を曲げることなくスポーツができますか？

・効果的なストレッチの方法をありませんか？

・オススメのサポーターはありますか？

・同じような怪我をしてらっしゃる方で、手術をすることなく、怪我をする以前と同じかもしくはそれに近い形でスポーツをしてらっしゃる方はいますか？どのように克服されましたか？

どんな些細な情報でも結構です。今までと同じようにスカッシュを出来るようになるための方法をご教示願います。

以上よろしく御願い致します。

回答No.1

Elim03 · ベストアンサー

靱帯の損傷には「断裂（ちぎれること）」と「損傷（延びること）」があり、「損傷」の中にも手術が必要なくらいひどいものとそうでないものがあります。

　もし、おっしゃっておられるのが「断裂」であれば、効果的な方法も何も、手術で断裂した靱帯を縫合することが第一条件であると思います。

　手術するまでもない「損傷」であったなら、（場所にも依りますが）筋力を鍛えることで本来の靱帯の能力の補強がなされる形になりますので、実戦時にサポーターの使用することで支障が出なくなる可能性があります。
　僕の場合は両膝を損傷していますが、スキーやテニス程度であればサポーターの使用で何とかなっています。

　ただし、１００％は無理です。
　延びた靱帯は、自然修復しないからです。
　もちろん、ちぎれた靱帯（「断裂」）は論外です。

　野球選手などのアスリートが、多額の費用をかけ、悪化の危険を冒してまで、海外の名医にかかって靱帯の修復手術に挑むのは、そうしないと１００％の復帰が難しいからです。

　手術すれば、リハビリの苦難さえ乗り越えれば、１００％に復帰できる可能性がありますが、一般人がそこまでするかどうかは、手術の成功率や費用の問題とつきあわせて考えるのがベターでは？

　くれぐれもご無理なさらぬよう。

お礼

ご回答ありがとうございます。色々方法はあるようですね。頂いた情報をもとに、それぞれのリスクを考えた上で最良の結果を出せるような方法を検討していきたいと思います。

ありがとうございました。