症状克服には何をしたらいいでしょうか。

質問

現在高校二年生女子。春に三年生になります。
長くなりますが読んで頂けると嬉しいです。

以外のような症状が出始め、
それと付き合ってきてもう4年程になります。
今まで頑張って来ましたがそろそろ限界が近い気がします。
どうしたら楽になれるでしょうか。

―症状―
漠然とした不安感
周りの人々が皆自分の悪口を言っているように聞こえる恐怖
寝過ぎ
頻繁な悪夢
吐き気
疲れやすい
頭痛
だるい
頭が重くクラクラする
やる気がでない
めまい 動悸 過呼吸
精神(情緒)不安定
便秘または下痢 痔
構ってくれる人に対しての依存傾向(メンヘラ傾向)→SEX依存？
過食(または食欲不振)
狂ったような自分がおかしくなるような衝動
自殺願望
誰かに子供のように甘えたいという願望
自虐行為
自虐行為後の震え
精神不安定で涙がでる
最近では物心ついた時から今まで一度もなかったおねしょさえ。

誰かに相談したくても、自分の感情がごちゃごちゃし、
精神不安定な気持ちをうまく言葉にできず、
伝えられなくてもどかしいです。
だから、どうしたの？なにがあったの？どうして？
などの言葉言われると非常に困ります。

人から嫌われるのを異常に恐れ、
どんなに嫌だと思った人、
嫌味を言われた人でも自分とは違ういい所がある
という考えで人を嫌いになれない性格です。

クラスなどでよくある思春期女子特有の友情関係の、
裏での陰口や表にださないネチネチした感情への拒否感情
(いじめとかではありません。その経験はないです)

定期的な情緒不安定のせいで
通い続けられずやめてしまった部活への羨ましさ、
ストレスや対人関係に慣れられるようにとはじめたバイトも、
やはり過度の不安感やストレスにより通えなくなり短期でやめる。
そのことについて自分への情けなさに自分をよくせめます。

ちなみに学校の部活(弓道)をやめたが、
諦められず校外の教室(行きたい時行ける所)を始める。
しかし親に送ってもらわなくてはならない距離にあり、
遅い時間に親に送り迎えを頼むのは気がひけてしまいなかなか頼めないストレスも。

対人恐怖症の気がある。人見知り。しかし甘えたがり。

心理学の勉強が好きで、いろいろ相手の感情を考えすぎてしまう。
相手の負の感情に過敏に反応する

情緒不安定により仲のよい友人に毎回毎回迷惑をかけている自分、
すぐに不安定になってしまう自分への怒りや苦しみ悲しみ辛さ→
そんな自分がどうしようもなく嫌い→認めたくない→なるべくバレたくないという考え
理解力のない親だろうに話せない
(死んでも話したくない)という状況下(ネットや漫画などの影響にされるだろうと思う)
また、親に知られたくないためどんなに行きたくなくても
体調不良を隠し学校(またはバイト)に行かなくてはいけないという感情。

また、家では介護が必要な祖母に対する
家族の大変さやストレスが伝わってくる環境

受験生になるぬもかかわらす勉強が手につかず、
授業に追いつけない状況での焦燥
また、これといった夢がなく進路が決まらない悩み

恋愛での過去のトラウマ、そして現在の恋愛もうまくいってないこと

自分の体型についての悩み、
嫌悪(太りぎみ)ダイエットを心みてもしかし食欲が止まらない

無理しないでとよくいわれが、どこまでが怠けで、
どこまでが頑張りすぎなのかわからない。
人間ならば少なからずストレスなど抱えているはずで、
他の人はそれに耐えて学校や仕事に行ってるのに自分はそれができない。
ただ自分の意志が弱いだけでは？…と考え頑張りたいと思うが、
しかし結局だめになり…またそれを責め…の
無限ループで余計ストレスになっていると思います。

苦しさにたえられず何度も一人で病院にいこうとしたが、
いざとなるとなぜか足がすくむ。
また上手くお医者さんと話せないように思う。
周りの反応も気になり自分の異常な症状を認めたくないのか、
急に病院にいきたくなくなり、また薬で落ち着くのが怖いという点もある
。たとえ病院にいけと薬を貰っても、なぜか薬が恐くて飲めないかもしれない。
ちなみに診察のお金もあまりない。
予約制がほとんどなので、電話が苦手でかけられない
(予約も初めてだし相手の顔が見れないと過度に緊張してしまう、
また昔から電話恐怖症の気あり。
電話音が昔から苦手で家電話はでない。携帯は知らない番号以外でない)。
不安定で授業にでれない日は学校の相談室という所で休んでいます。
学校カウンセラーの方のカウンセリングも何度か受けましたが、
症状を話すだけで心もスッキリしないしストレス解消もしないし根本的な解決は全くしない。
今ではカウンセリングの意味さえわからない。
また高校二年の時カウンセラーの方が変わり、
新しいカウンセラーさんを好きになれずそれ以降はカウンセリングをうけていないです。

今までは時が経てば直るかと頑張って
自分の性格や症状と付き合ってきましたが、
稀な自虐行為、定期的な体調不良が始まってからもう4年。
来年はもう受験生です。最近ではこのままでは大学へでて
自立した生活を送るのも難しいように思えてなりません。

この状況から少しでもよくなるには今私は
何をするのが一番ベストでしょうか？どうしたら楽になれますか？

優柔不断で意志が弱いような漠然とした質問ですいません。
長文失礼しました。お時間のございます時にご回答頂けると嬉しいです。

回答No.3

HIKARI8

以前の私のように思えました。
ここまで自分の事を知ってれば大丈夫だと思いますよ。
一つは病院はお奨め出来ません。
ここまで自分を知ってるとかえって医者のいう事で混乱するから。
医者は必ず薬を出すもので飲んだら手放せなくなる。
貴方なら医者で無く話し相手を見つければ良い方向にいくと思います。
同じだけお金かかるけど医者（病院）でなく専門に聞いてくれるセラピストがいいと思います。
地域によりですがセラピストと話てからセラピストの判断で薬が必要と判断し
医者に処方箋を頼むところもあります。
話だけで終わる方もいます。
いまく話せないようなら此処に載せた内容を手紙にして渡してください。
私はそうしました。
まずは話を聞いていただける専門のセラピストを探してみては
一番良いのはお金がかからない良い話し相手が出来る事だけど
難しいよね。
でもそうい人がいると自然と心の闇は晴れる物です。
大丈夫ですよ貴方はけして異常ではなく、むしろ自然です。
素直で優しいから、このような闇を心に持ってしまうんです。
一人の時間に何も考えずにボートしてみては、
外の風にあたり太陽を浴びて空を見て大きく深呼吸するだけでもかなり違いますよ。
大丈夫ですから、今の自分を好きになってください。

回答No.2

poizom19

気を強く持つ事でしょう。

回答No.1

noname#164833

信じてはいけない４０の教え
　　　http://readingmonkey.blog45.fc2.com/blog-entry-185.html
　　これらはすべて間違った考え方です。論理療法に携わる人たちの共著です。

　努力の限界
　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~fleur/essay2005-7.htm
　ゲシュタルト療法
　　　http://www.ykren02.com/chap-b_07.html

　森田療法をキーワードで学ぶ
　　　http://green.ap.teacup.com/applet/forest2003/msgcate5/archive?b=40

　聞きたいことがあれば、お答えします。