自分の精神状態について、困っています。

質問

こんにちわ。ここには初めて書き込ませて頂くので、緊張しております。
以前から此方は凄く善良な回答が多くあり、気になっていたのですが、質問する勇気がなく、今まで有耶無耶にしてきました。

私は、元々精神面が弱いせいもあって、よく不眠に陥ったり、リストカットをしたりしていました。
それでも明るく振舞える余裕はあるし、世の中にはもっと大変な症状を抱えている方々がおられるんだ、と思い、３年程このような調子で我慢しておりました。
それでも、最近その症状がどんどん悪化しているような気がしてならないのです。
眠れなくなったり、かと思えばいきなり眠たくなって、いくら寝ても寝足りなくなったり。
急に動悸がしたりすることもあれば、頭の中が真っ白になったり、目の前が真っ暗になったり。
情緒不安定で何もないのに泣いたり、人と話すのに恐怖を感じたり億劫になったり。
自分が自殺した場合を想像したり、等。
そのせいか、最近免疫力も低下して病気にかかりやすくなったり、治りにくくなったり。
本当に困っていたので、何度か学校の保険医に相談したりしました。
そこで昨日、担任や保険医に勧められて、学校に月２回来られるスクールカウンセラーの先生にカウンセリングを受けました。
カウンセリングを受けた後、何だか心が少しだけ軽くなったような気がしました。
そして、その日は珍しく夜にぐっすりと眠れたのです。

自分が鬱病、だとは正直思いたくないです。
親を哀しませるでしょうし、何より困らせて呆れられるのが怖いからです。
なので病院にいきたくない、と思っていました。
しかし、カウンセリングを受けた後のあの安心感が忘れられません。
どうしたらいいでしょうか？
やはり、病院にいったほうがいいのでしょうか？
見た目などに症状が表れていないため、このまま放置してても治るのではないか、という考えも捨てられないのです。
よろしければ、皆さんの体験談等をお聞かせ願えればと思います。

長々と申し訳ありませんでした。ご回答、お待ちしております。

回答No.6

thirdforce

リストカットの経験があれば、精神神経科を受診すべきですね。
いい薬があると思います。僕は、強迫性障害で、日常生活ができませんでした。30年以上の重度の強迫行為で、その間時間は、今で思えばまったくの、空白の、人生で、無味乾燥で、これといった楽しいことなど、思いでもありません。家族を困らせ、泣かした、時間で、無駄な人生だと思い、でも、最近いい薬が出来、遅ればせながら、ずいぶん良くなって、楽になりました。ぜひ受診してください。それと、スクールカウンセラーと話して、ずいぶん楽になったことは、いいですね。そのカウンセラーが、良かったのか、それとも、自分を、あからさまに、隠さず相談できる人がいて、ほっとしたのではないでしょうか。
いずれにしても、できるだけ、多くの友人等といろんなことで、話し合える人を作ったほうが、健康になると思います。知らない人、などと世間話をするのも、薬の一つと僕は、おもってます。意識を多方面に散らばめて、自分のことばかりに集中せず、閉じこもるような心がまえはすてて、大きく、羽ばたいて、何よりも、家族を安心させてやってください。

回答No.5

ritashiro

若いから、というのが原因だと思います。
自分が若かった時そう言われたら怒ってたと思うのに、そう書くのも変ですが…

カウンセリングを受けた日はよく眠れたなら、つづけたほうがいいと思います。文章を読ませていただいて気になることがあるので。
「リスカ」「世の中にはもっと大変な人がいる」「親を悲しませる・呆れさせる」
あなたは心の中の真面目な部分の割合が、多い人なんだと思います。
カウンセリングでお話しして、気持を少しずつ言葉にしたほうがいいのかもしれないですね。
病院にいったほうがよければ、カウンセリングの先生から保険医や担任にお話がいくと思うので、病院を勧められるまでは月２回のカウンセリングでよいと思います。

もし病院に行ったとしても、お薬でどうこうするのは微妙なところですね…１０代はネットの薬情報に耽溺して、好ましくない方向へ進むことがあります。私はそんな人間じゃない！って言っても、人間何がおこるかわかりません。
どうしても薬飲まさないと危ない！という兆候がない限りは、１０代に対する薬の処方は、慎重になると思います。

あなたは平熱が３５度台だったりしますか？低体温は、免疫力が低下します。体が大人になってくると、体温が３６度くらいで安定して免疫力がついて、心も安定します。
あなたが大人で同じ症状だったら、心療内科に行けば？と言いますが、まだ学生さんなので、年齢を重ねるごとに体調が安定していく可能性がありますよね。
担任や保険医が心療内科ではなくて、カウンセリングを勧めたのはそういう可能性も考えているんじゃないかと思います。
質問者さんの性別がわからないのですが、私自身（女です）中・高は貧血だの冷えだの保健室利用回数多かったです。一年中かぜひいてましたし。理由もなく不安になったりしてましたが、大学生になって環境が変わると治りました。もっとも大学で一度スクールカウンセラーにお世話になりましたが…月２回で合計６回くらい通ったと思います。その時はカウンセリングだけでなんとか立て直すことができました。
学生さんの特権ですから、スクールカウンセラーは活用しましょうね！

回答No.4

R32-RX-7

＞自分が鬱病、だとは正直思いたくないです。親を哀しませるでしょうし、何より困らせて呆れられるのが怖いからです。

一般常識としてはそうなりますよね。

でも、もっと自分の症状などから知識を身につけてみてください。
一口に鬱といっても、種類がありますし、
鬱以外の精神疾患の方が多いくらいです。

私が質問を読んだ印象ですと、精神科でも問題ありませんが、
心療内科の方が適しているかな？と思いました。

精神的な問題で実際に体調に変調が表れているのは心療内科の診療範囲です。
また、スクールカウンセラーの方と話せたら心が軽くなった気がして
夜がぐっすり眠れたというのは、やはり心理状態が良かったからだと
思いますね。
私自身心療内科へはかかった事がないので具体的にはわかりませんが、
病院の精神科（私の行った所は、と付け足すのが適切でしょうか）
では、長々と話をする感じではなく、割と事務的でした。
ただ「ストレスになっている事を減らすようにしてくださいね」
とかそんな感じでした。

きっと、大きな病は潜んでいないと思いますが、
親には精神的な部分じゃないかなという事は伏せてみて、
疲れやすかったりして異変を感じるから検査してみたいと
言って、調べてみるのも良いかと思います。

もしかしたら何か医学的にわかる原因があって変調が起きているかもしれませんしね。
きっと「どこも悪くないですねー、精神的にきてますから～」
と精神科系をすすめられるかとは思いますけれど。

私の読んだ感じですと、自分について色々わかっているのではないかな？
と思ったので本当に必要に感じたら受診でも構わないような
気がします。

私が心療内科へ行かない理由も質問者様と少し似ていて、
どうせ薬出されるだけだし、とか
病気なんだとわかってしまったら一層弱ってしまいそうだから、とか
あります。

＞しかし、カウンセリングを受けた後のあの安心感が忘れられません。
どうしたらいいでしょうか？

月２回カウンセラーの方が来るとの事ですが、可能な限り
これからも頼らせてもらってはいかがでしょう？
自分の中に核となる問題があるのかどうか、
それが見つけられるだけでもこれからどうしていけば
良いのか見えてくるかもしれませんよ。

専門家ではないので、参考程度に留めてくださいね。

最後に
「他にももっと辛い人がたくさんいるから・・」
良心的な人はだいたいこの思考が働きますね。
でも、辛さのモノサシって人それぞれなんです。
質問者様は体調がおかしくなっているとの事で、
少なくとも身体は「助けてくれ～」とサインを発しているものと
思って良いと思いますよ。

私もそろそろ心療内科へ電話してみようかな。
どう頑張っても消し去れないストレスがありますカラ・・。

回答No.3

akira-45

不眠・リスカは心配です。精神科に行くかはやさしい先生のようなのでよく相談されてみてはいかがでしょうか？私は激務の末事故を目撃し、食欲・味覚がなくなり震えも酷かったので、直ぐ近所の精神・神経内科に行ったら抑うつ状態だったようです。寝るのも嫌になるような悪夢に悩まされましたが、睡眠や味覚も改善することができました。勉学はとても大変だとは思いますが、寝るときはたのしいことを想像してゆったり深呼吸しながらうとうとしてみてください。けっこう眠りが深くなると思いますよ。

回答No.2

maremare

見た目にはそう見えてなくても、今出ている症状のせいで
自分が日常生活を普通におくれないほど困っているなら、
病院に行ったほうがいいかもしれませんね。

ただ、もう一度保険医やスクールカウンセラーに会って、
病院に行くことについて相談してみたらどうでしょうか？
病院については、今のあなたにとっては良い面と悪い面があります。
自分の問題をはっきりさせ、それに合う治療や薬が得られて
気分が楽になる一方で、医師はお話する時間がカウンセラーほど
なかなかとれないんですよね。カウンセラーが医師とは別に
病院にいることもありますが、そういうところを自力で探したり、
親にどう言ったらいいか、自分一人で全部抱え込んで
悩んでしまうだけでも、今はつらいと思うんですよね。

なので、保険医またはスクールカウンセラーに
●自分は病院に行ったほうがいいか、相談する
●自分にとって良い病院を保険医やスクールカウンセラーが
　知っていれば、そこを教えてもらう
●親に何をどう言ったらいいか考えてもらう、
　または、保険医やスクールカウンセラーから、
　親に今の問題を説明をしてもらえないか、お願いする

以上のポイントで、相談してみましょう。

カウンセリングで安心できたということは、今まで明るく振る舞ったり、
他にもつらい人はいっぱいいる、と頑張ってしまうことで、
今までの自分の弱いところをなくそうと、一生懸命がまんしてた
からだと思うんですよね。でも、カウンセリングを受けてみて、
誰にも言えなかった自分の弱さを正直に出すことができて、
それで安心できたのではないでしょうか？
スクールカウンセリングだけでも、続けてみるといいですね。

ネットに書き込むことについては、よく勇気を出して書くことが
できたと思います。それだけでも、がんばれたと自信を
もってくださいね。ただ、ネットはウソもあるし、
問題を読み違えている人もいれば、顔が見えないことをいいことに
あなたのような方を攻撃する人も中にはいます。
また、専門家でも、文字だけのやりとりだと、人と直接会うことで
見えるものがネットでは見えないので、限界があるんですよね。
なので、迷ったり不安になったときは、保険医やスクールカウンセラー
といった、自分の身近なところにいて、かつ専門家だとはっきり
わかる、信頼できる人に最後に頼るようにしてみてくださいね。

回答No.1

-aihi-

病院に行けるのなら行くことをオススメします。
私も以前同じような状態になって自殺未遂しました＾＾；
もし主さんも自殺を考えて未遂になっては大変です。
それこそ取り返しが付きません。
病院に行くのが無理なら
本当になんでも話せる人などをつくってみるなどはどうでしょう？
ＰＣを持っているならmixiなどオススメです。
理解して支えてくれる方がほんとにたくさんいます。
日記も書けるのでその場しのぎかもしれませんが落ち着きます。
mixiが無理なら無料のブログでもいいと思いますし。
とりあえず。
１人で考える時間がたくさんある場合は少し危ないです・・・
考え方を変える努力をしてみるのもいいと思います。
何故リストカットをするのか。どうして気分が落ちるのか。
その原因を少しつらいかもしれませんが、考えてみてください。