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首、肩、肩甲骨の鍛え方を教えてください。
首は頸椎鍛練法で鍛え 肩甲骨はストレッチで鍛えてます。 その他、腕立て伏せやジョギングなど取り入れているのですが あまり改善がみられません。 他に良い鍛え方はありますでしょうか？
- hyde_gackt
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＞首は頸椎鍛練法で鍛え 具体的にどのよう方法ですか？ ＞肩甲骨はストレッチで鍛えてます。 ストレッチとは筋肉の柔軟性向上を目的にしており、鍛える効果はありません。 ＞あまり改善がみられません。 何をどのように改善したいのでしょうか？また貴方の年齢や体力が分からないとアドバイスは難しいです。 ＞他に良い鍛え方はありますでしょうか？ 例えばどこかが痛くて治療目的であれば病院で、それ以外であればスポーツジムなどでアドバイスを受けるといいと思います。以下のサイトも参考にされてみてください。 http://www.3123.jp/health/theraband/index1.html
