夫と妻の消費カロリーの違いで困っています

質問

くだらないけど、(本人はいたって)真面目な『食』への質問です。(長文です)

小さい頃から野菜中心＆肉はあまり食べない食生活をしていたせいなのでしょうか？
体質的に痩せやすい体質…、かなり燃費の悪い体質です。
中学生時代よく動き回るので、４食大盛りで食べていました。
高校生の頃はバイトを始めたこともありラーメン用の丼でご飯を食べてからバイトして、バイト先でまかないを食べるという生活をしていましたが、１キロも太りませんでした。
(というよりも、丼を抜くと痩せるが正しいのですが…)

で、ここからが本題です。
10代のときは食べれていた食事量ですが、現在はその半分(？)までの量しか胃に入りません。
出産を経験したら変わるだろうと軽く思っていたものの、30代となる今でも痩せやすい体質は変わらずに困っています。
極力、沢山の量を食べるために(ノルマみたいな感じですが)一皿一皿、大目に食卓に出していたのが裏目に出て、現在夫のお腹に『辞書』が３冊出来ています。

現在まで、食事を作る妻の権限で自分が好きなものばかり食卓に上げています。

ハンバーグなら、豆腐を使った和風バーグ(鳥肉)
とんかつやフライ等の油物は胃もたれしてしまうのであまり量を取れないからたまにしか出さない
なすのあげびたし
大根＆こんにゃくたっぷり目の豚汁
ささ身肉を使ったつくね系団子の料理
すき焼きのメインは『うどん』だ！！と言い切る
もやし系、豆腐系料理。

基本低ヘルシーもしくは野菜大目、肉は基本、鳥か豚。
こんな料理を続けていて、私は痩せ、夫は太りました。

夫は仕事が忙しいので晩の食事は９時を必ず超えます。
夫が痩せるとすれば、内容的に量を減らすだけで事足りそうなのですが(たぶん)。
なぜか、年々辞書が増えていってます。
同じものを食べたい(本音を言うと別メニューは作りたくない)私は痩せてます。

食事量は今以上増やせません。
しかし、間食はすべて肌荒れ(吹き出物)につながり出来ません。
チョコはチョコボール５つ分位で２日後には吹き出物に…
唐揚げ等の油分を沢山取るのも同じように全て吹き出物になります。
あっさりした胃に優しい料理で高カロリーな料理を食卓に並べたいのですが、それをすると
夫の辞書が…と日々悩んでいます。

そこで、夫はまずは置いといて(笑)

あっさりした料理で高カロリーな料理はどんなものがありますか？
油分を控えていて、脂肪が付きやすい料理ってありますか？
現在ご飯は男性用のご飯茶碗２杯食べています。(←残念ながら現在は３杯は食べれません笑)

低カロリーの時代にこんな質問で気分を害されるかも知れませんが、体質上真逆で困っています。
揚げ物＆こってりの肉以外の料理を教えてください。
(肌は女性の美の原点と思っているので吹き出物は嫌なんですよ涙)

本人、本当に真面目に悩んでいますので、回答いただけると心から嬉しく思います。
どうか、良いアドバイスをお願いします。

回答No.5

kurikuricyan · ベストアンサー

胃下垂他の方も書いておられますが、

ご主人には、野菜を先に食べてもらいましょう。

我が家では、キャベツのみじん切りを丼一杯、食べさせてから

普通の食事にします。

痩せるそうです。

NHKでやってました。

メタボ気味の40代後半のお父さんが、痩せるために　食事の前に

キャベツの千切りを沢山食べてから、ふつうの食事にし始めてから

１年で15キロ痩せたそうです。

今は、将来は相撲部屋から入門の誘いが来そうなくらい太ってる小学校の

息子さんにも、キャベツを先に食べさせはじめたそうです。

もちろん家族全員で仲良く、食後のウオーキングも始めたそうですが。

でも15キロやせたのは、キャベツを食べだしてから、、、と話してましたよ。

貴女が太らないのは、胃下垂だからじゃないですか？

胃下垂は消化が悪く、食べた食物の三分の一も消化しないため、太らない、、のではなくて

太れないのだそうです。

胃下垂の人は、肌荒れになりやすいそうです。

胃下垂を治すには　ヨガがいいそうです。

お礼

回答ありがとうございます。
本当に参考になりました！！！

＞貴女が太らないのは、胃下垂だからじゃないですか？
胃下垂は消化が悪く、食べた食物の三分の一も消化しないため、太らない、、のではなくて
太れないのだそうです。

成人男性の一日の消費カロリーの1.5倍取っても太れなく、これ以下を続けると痩せる。という具合に燃費が悪いので、かなり吸収率が悪いのは確かです(苦笑)

女性らしい体形をキープするためには、半端なくカロリーを必要とするので、かなり困っていました。
10代と違って大量に食事をとるのが辛く、夫も私につられて大量に食べていたので…
本当に悩んでいたので大変参考になりました。ありがとうございました

回答No.6

kurikuricyan

No.５です。

＞胃下垂他の方も書いておられますが

胃下垂は消去ミスです。

正しくは、

他の方も書いておられますが、、、です。

失礼しました。

回答No.4

angelo77

あなたが間食に食事を取れば良いのではないですか？

目の前でガッツリ食べられたら誰だってつられちゃいますから、ご主人と一緒に食べるときはご主人に最適な状態に合わせ、ご主人不在時にチョコレート等ではなくオニギリや残り物などでカロリーを補うのが良さそうに思います。

お礼

回答ありがとうございます。
間食がんばります。

回答No.3

10gl

旦那さんは間違いなく食べすぎですね。

体に毒ですよ。必要な摂取カロリーを大幅に超えているのでは・・

米を減らして、ゆっくり噛んで食べるとか。
食事だけでも腹はひっこみますよ。

回答No.2

toiawasedesuyo

私の場合も妻と私で食べる量が違います

年齢を重ねると食事量も自然と減りますよね

お互いが残さない程度に料理を作れば良いと思います

土日は私が料理を作りますが、おかずは少な目にします。

野菜を多くして、野菜から食べます

野菜を先に食べると血糖値が上がりにくいから、肥満防止にもなります。

野菜を多くすれば、余っても次に回せますよね。

腹八分を守りましょ

食べてから３０分我慢すれば満腹感が得られますよ

但し、朝６時から夜８時まで牛の世話している７４才の両親は一日５食食べてますが

ガリガリです。

体を動かす人は沢山食べても大丈夫ですが、お宅は体を動かすのですか？

お礼

回答ありがとうございます。
＞体を動かす人は沢山食べても大丈夫ですが、お宅は体を動かすのですか？
両者共に動かしません(笑)

私自身が成人男性の一日の摂取カロリーの1.5倍毎日取らないと駄目なんです(苦笑)
成人女性のカロリーだと少し動くだけで痩せてしまうんです(涙)
(女性のカロリーだと、家事育児を頑張っただけで痩せてしまうほど燃費悪いんです)

しかし、10代と違って大量の食事を毎食はとれなくなり、困り果てていました。

夫のダイエットの参考にしますね。回答ありがとうございました。

回答No.1

tequilagogo

ダイエットのプロではないので以下自己流ですが。

●最低一食、生野菜サラダを出し、ご主人には先にサラダをもりもり食べてもらう。
（食物繊維と酵素の摂取、及び他のオカズの採りすぎを抑える）

●ご主人は炭水化物は控え目に。タンパク質はきっちり採る。

●タンパク質は肉なら赤身牛肉や羊がダイエットに向く。あと魚も取る。

鶏肉は実は痩せにくい食材らしいです。