朝バナナダイエット☆

質問

高校に入ってから徐々に太り始め、身長は中２から全く伸びていないため、今は横ばかり増えている状態です。
同じ身長なのに中学と今では８kgは違います；；

なので今は朝バナナをしています！
まだ始めて１週間も経っていませんが、以前やっていたホットヨーグルトダイエットより、味も腹持ちもいいので、続けることはできそうなんですが、
効果あった方おられますか？

また、どれくらいの期間で何kg減ったかとかも教えていただけたら嬉しいです。

回答No.3

nicofoto · ベストアンサー

またこの話？と思ったのは確か４～５年も前・・・。
その時質問者さんは何歳なのかわかりませんが、あなたより年上の人たちが何度も似たようなことをやってきているから、煙たがられるのも仕方がない。

今まで朝食は何を食べていたんですか？
このダイエットは、普段朝ごはんをがっつり食べている人がご飯を減らすために、代わりにバナナにしたらどうか？というものです。バナナは比較的腹持ちが良いってことで・・・。他人が何キロ痩せたか聞いても、その人が普段どんな食事からバナナに変えたのかわからなければ、何の参考にもならない。また、同じ分量の食事を摂っていたとしても、体重が多い人ほど減る体重も多いから、他人は他人。

普段から朝食が軽い人には何の変化も起こらないし、バナナのほうがカロリーが高かったら逆に太りますよ。それと腹持ちのことを考えると、適量の油、食物繊維、タンパク質（肉・魚・卵）、米、ビタミン・ミネラル・・・これらバランスよくとるのが一番いいんですよ。

脂肪や油や肉は太るイメージがありますが、決めたカロリーの中で摂るなら同じです。例えばバナナを200Kcal分食べるのと、焼き肉を200Kcal食べるのでは全くカロリーは同じ。しかもタンパク質が豊富なので焼き肉のほうが少し痩せますね。

食事を手軽なバナナに頼っていると、バランスのいい食事を身に付けられなくなるかもしれません。普通に目玉焼きとサラダとご飯というメニューにして、御飯を全体の食事から半分ずつ減らしましょう。卵も腹持ちを良くする効果があります。

どんなダイエットでも、仮に成功してもやめたら元の体重に戻っていきます。だからやめなくていいダイエットをしないといけません。バナナより、普通の食事の中で減らしていく工夫をしましょう。バナナに痩せやすい効果などありませんし、同じカロリーを摂るなら何を食べたって痩せていきます。

お礼

そうですね；；
バナナで痩せるわけないですもんね；

回答ありがとうございました。

回答No.7

noname#168366

＊パンより白米が良い・・・満腹指数（ＳＩ値）byオーストラリアDr Susanne Holt

＊白米のご飯を食べると食後に血糖値が上昇しやすく、玄米と比べて食物繊維やミネラルも少ないため、糖尿病になりやすい・・・日本経済新聞2010年11月12日

＊ホワイトパンや白米のような精製穀物を食べると、心臓病や糖尿病のリスクが高まる・・・ハーバード大学公衆衛生大学院（栄養学科）

＊全粒穀物は有害フィチン酸を含有している

いい加減にして欲しい！
それでは、われわれは何を食べたら良いのでしょうか！

栄養学や生化学の分野では、研究課題の多様性から混成情報が生まれ、営利を目的とする第三者が自分に都合の良い説のみを引用して、持論展開するケースも多々あり、その結果として、我々は日常生活の中で、振り回され、遠回りさせられることが頻繁に起こります。

そもそもホルモンにしても、我々にとって欠かせないものですが、過剰になると様々な過剰症状が生じます。何事も過ぎたるは及ばざるが如しなのです。
バナナが良いのか、パンが良いのか、白米が良いのかと云うことよりも、大事なことは、いずれであっても『適量を摂取すること』です。そして栄養価とバランス（摂取量と消費量）は、副食を含めた２４Ｈのトータルで考えれば良いではありませんか！

お礼

大事な知識、ありがとうございます＾＾

回答No.6

wakko777

朝バナナダイエットは意味無いよ。
私は体重が逆に増えました。

お礼

そうなんですか；ＴＴ

回答ありがとうございました！

回答No.5

tatune33

朝バナナダイエットの本は読まれましたか？

２～３冊ほど出ていたと思います。
私は朝バナナダイエットが流行って１年くらいして図書館で借りて全部読みました。

そこにあなたの知りたい効果が全部書いてあります。

どんなダイエット方法でも必ずその本を隅々まで読むことが本当に効果を得るためには大切なことです。
聞きかじりで中途半端なことをすると大抵失敗します。

ちなみに本によると、パンは食べない方がいいそうです。
著者が色々な人を見てきて、痩せにくいと言う人は大抵がパンを常食しているとのこと。

その他にも生活に関する注意があれこれ書かれており、朝にバナナを食べることよりもそちらのこまごました注意の方が断然ダイエット効果があります。

お礼

パンは気をつけないといけませんね；；

回答ありがとうございました。

回答No.4

ID10T5

朝バナナだけにしても、その分腹が減って昼飯、夕飯をドカ食いしてしまったら、結局痩せるどころか太っていきますよ。全体のバランスが重要なんです。

どうせやるなら夜バナナにしてはどうですか？夕飯食べずにバナナだけにする。これなら半年もあれば8kg減も夢ではないと思うけどね(笑)。

お礼

夜、昼を食べ過ぎないように
しないといけませんねＴＴ

回答ありがとうございました。

回答No.2

zzz111zzzz

つうか全部カロリーなんで。
1日の摂取カロリーが少なかったり運動でカロリーを消費したり
その差分によって痩せて行くんです。

ただそれだけ。

バナナ1本でも人参1本でもなんでもいいんですよ。カロリーさえ抑えられればね。
もっともそんな生活ずっと続けられるの？って問題がありますけどね～

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

isoworld

また、この話ですかぃ。××ダイエットという名のダイエット（××にはキャベツや納豆などいろいろな食べモノが入ります）は、これまでに次から次へと出ては消えて行っています。××を食べたからと言って減量できるわけではありません。それまで朝食に○○（食べ物）を△△（量）だけ食べていたのをすべて止め、その代わりにバナナだけ食べて摂取カロリーを抑える、というのなら分かります。バナナは栄養価もビタミン等の豊富さでも比較的すぐれていて食べやすいので、朝食をバナナ（１本）だけにしても（多少は問題があっても）まだマシですからね。
　でも、通常の朝食に加えてバナナなど食べるようになると、かえって太りますよ。バナナは置き換えダイエットです。

お礼

回答ありがとうございました

補足

朝はバナナと常温の
水だけにしています；