朝バナナダイエットと筋トレ

質問

朝バナナダイエットで痩せた人いますか？
どれくらいで効果が出てくるか教えてください。　

あと、筋トレをしてるんですが、兄には毎日やったほうが良いと言われたのですが、一日おきにやったほうが良いという噂も聞いたことがあります。　
どっちのほうが良いんでしょうか？　　
ちなみに自分は１６歳です。

回答No.2

noname#93220 · ベストアンサー

朝バナナについては以下の#6がとてもよい読み物になります。
http://kikitai.teacup.com/qa4346361.html

私は朝バナナは理屈からして嘘っぽいので実際に試した訳ではなく
体験談としては語れませんが、、、
おそらくＵＲＬ先を読めば真面目に試す気がなくなると思います。

筋トレについては高い負荷(短時間)で日をあけて、が基本みたいです。
以下ＵＲＬ先はまともな事がかかれているので、参考になると思います。
http://www.know-dt.com/

くれぐれも無理な食事制限など、成人後に問題が出そうな事は
やられませんよう。

お礼

短期間でやせるダイエットは、ほぼリバウンドするって聞きますね。
やっぱり時間をかけて少しずつ減らしたほうがいいんですね！

ありがとうございました！

回答No.1

shimashou

こんばんわ！
朝バナナダイエットの効果についてですが、基本的に朝バナナだけの食事をしても、昼食や夕食を摂りすぎるようでしたら逆効果だと思います。やはり普段の食事の心掛けではないでしょうか！
ちなみに、わたしも筋トレをしていますが、基本的に筋肉痛のある部位は回復中なのでしません、トレーニングを三分割して筋肉痛のない部位を一日置きにしています！先ほどのダイエットとトレーニング両方に関係するのが食事だと思います。極力、高タンパク低炭水化物の食事をして行けば効果を得られると思いますよ！

お礼

そうなんですか。
じゃあ、毎食気をつけるようにします。

ありがとうございます！