メタボリックです
主人から「お前の腹はメタボじゃないのか」と散々言われても、
見て見ぬ振りをして来ました。
現在身長１５８ｃｍで体重７７．８キロ 体脂肪４０％超 ウエスト回りは９５．５ｃｍあります まさにメタボリックでした
これは、見て見ぬ振りは出来ないと本気でダイエットを決意しました。
ただ過去にもダイエットをしてはリバウンドを繰り返しており
自己流で出来るか不安があります。専業主婦なのでお金もかけられません、お金かけても痩せなかったですけど．．．
過去の体重は高校までは５０キロ程度でした
高校卒業後看護学校に行き、寮生活をしていた時期に１０kg
太りました。
看護師の４年間でさらに５kg太り、長男を妊娠時は６５kgありました
（この時退職しました）
出産前の体重は７０kgで、２年後に二人目を妊娠した時は６５kgに戻ってました。
二人目の出産前の体重は７２kg
産後１年半後くらいに半年で１５kg痩せて、５７kgまで落ちたのですが
１年ほど前からお菓子作りに凝ってしまい７８ｋｇまで太ってしまいました。
１５kg痩せたときはグローバルを使ってましたが、食べないダイエットは良くないと思い３食は食べて間食は止め様と思ってます
ご飯も白米から玄米に変えました
運動は今までほとんどやってないので、踏み台昇降を３０分続けようと思ってます
こんな方法で痩せることが出来るでしょうか？
これだけ体重がある場合は肥満外来など病院に行ったほうが良いのでしょうか？もちろん続けないと意味がない事は分かってます。
