ダイエット

質問

ダイエットの為に筋トレや
ボクシングをやり始めたん
ですが、疲れるし息は
上がるんですけど、汗を
かきません。
汗かかなくても、ちゃんと
効果ありますかね？

回答No.1

ID10T5 · ベストアンサー

以下のQ&Aの#1回答
http://okwave.jp/qa/q7307154.html
の「歩き方」という文言を「筋トレやボクシング」に読み替えたもの(下の分)がそのまま回答になります。愛想のない回答ですが、これが現実です。なお汗をかく・かかないは消費カロリーには関係ありませんので、気にする必要はありません。

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減量の効果がでるのは消費カロリー＞摂取カロリーの場合です。そうすれば痩せていきます。

どんな「筋トレやボクシング」をしてもそれなりにカロリーは消費されます。そうすれば消費カロリーが増えますので、消費カロリー＞摂取カロリーになりやすくなります。消費カロリーが摂取カロリーを超えない限りは効果が現れません。

なおいつも回答していることなんですが、運動で消費カロリーが増えると多くの場合、食欲も増進します。使ったカロリーの分を身体が取り戻そうとするんです。
ですから食事の量が増えないように注意していないと、運動しているときはついつい食事が美味しくなり、また「運動しているんだからちょっとくらい多めに食べてもいいか」と自分に甘くなり、ついつい食べ過ぎて結局、運動していなかったときより太るなんてオチの場合もあります。

気をつけましょう。

お礼

ありがとうございます!