ダイエットの運動どうしたら・・？教えてください(。＞0＜。)
こんにちは。
ダイエットを始めようと思っている２０代女です。
そこで、代謝をあげるために筋肉を増やすということを学んだのですが、脂肪を落とす前に筋トレ等をし、その脂肪がすべて筋肉になってしまうのかなーと疑問に思っています。
たとえば、たるんだ二の腕がすべて筋肉になってしまい、ほっそりするどころか、ムキムキになってしまうのではないのかな・・と。
そのようなことはないのでしょうか？
また、有酸素運動も必要ということですが、有酸素運動というと頭に浮かぶのがウォーキングやジョギングです。
私は病気のため（ダイエット禁止の内蔵の病気ではありません）外出がほとんどできないのです(>_<;)
そこで、室内でも踏み台昇降運動やステッパーなどで運動すれば効果は得られるのでしょうか？
また、ダイエットに過去２回失敗してリバウンドの繰り返しになてしまいました。
正しいダイエットもわからず相当ストレスになっていたようで・・。
もしよろしければ、正しいダイエットの基本から運動等まで書いてあるHPのようなものをご存知でしたら、教えていただきたいです。
長くなりましたが、どうぞよろしくお願いいたします。
お礼
ダイエットの意味などを教えてくれてありがとうございます。 自分は夜の食事を制限しようと思います。（炭水化物など） 為になる情報を教えてくれてありがとうございました。