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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：不眠症！？です。）
不眠症の原因と改善方法
このQ&Aのポイント
- ここ２ヶ月ぐらい、午前２時から４時３０ぐらいの間にもよおして目が覚め、その後寝ようとしますが寝られない。
- 不眠症によりイライラしているため、録画したものを見たりパソコンをして時間を潰している。
- 改善のために夜の８時台か９時台にちょっとうつぶせか横になる方法を試しているが、まだ十分な睡眠がとれていない。
- tom546
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質問者が選んだベストアンサー
夜８時くらいに寝ない事ですね
お礼
ご回答ありがとうございました。８時台に寝るのは１０～３０分ぐらいで、本格的には、１０時ごろ寝るようにしています。