不眠で困っています

質問

彼女が不眠で困っています。
夜、フトンに入っても眠れずウトウトしても３０分くらいで目が覚めてしまうのの繰り返しそうです。
結局起きてテレビを観たり本を読んだり、そんな感じの日が３日くらい続いたりする事が良くあるようです。
ブツ切りの睡眠で合計時間でも２時間ほどらしいです。現在、仕事はしていないので昼間は家に居ますが少しでも身体を動かなさいとと１時間くらい散歩をしたりもしているそうですが改善されない様です。
食事は普通に食べている様です。市販の睡眠薬（ドリエル）を飲んでも改善はされないようです。
来月から一緒に住む予定ですがこんな状態ではと本人も不安のようです。
自分も最近は不安になって来ています。改善するまで会いたくないとの事で１ヶ月以上会っていません。
バイトでもして体を動かせば？と言ったのですが最近では人と関わるのが辛いと言って外に働きに出たりはしていません。
先月まではスポーツジムに通って体を動かしていましたがその時から不眠はあったようです。
病院に行く事も考えていますが、こちらで何か良きアドバイスがあったらと思い質問させて頂きました。よろしくお願いします。

回答No.2

noname#47053 · ベストアンサー

もちろん一番は心療内科などでの相談ですが、もしそのまえに・・・というならコレが参考になるかもしれません＊＊
http://www.rakuda.co.jp/byouki/b_atama7.html

http://yakuyakuza.fc2web.com/

http://www.ncc.go.jp/shikoku/ishikai/igaku/igaku-09.html

私は心療内科にいっていますが、気が立っているためだといわれています。何か日常に原因があるのかもしれませんし、本人も気づいていないかもしれません。専門家に相談されることが良いでしょう。
彼女のために心配なさっているということで、そういう方がソバにいるのならよかったです＊＊

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.1

noname#17859

こんにちは。

私のことではなく彼氏のことですが、少し考え事をしたりとかで
寝れない事をが続いたときがありました。
そのときに、電気アロマポットでラベンダーの香りを試してみたら
眠れるようになりました。

今、寝テラピーという名前の枕とカバーの間に匂いシートを入れて
そこからの香りで気分を落ち着かせて睡眠をするというのもあります。

少し彼女さんも寝れないと云う事で神経質になってるのかもしれませんね。
あと、ちびまる子ちゃんで、休みボケで夜が寝れなくいというのを
以前にしれました。その時、昼間の太陽を浴びて（日光浴）
体の体内時間を治すとこ事でした。季節的にも良い時期ですし、
少し外のベンチでで本を読んだりして太陽を浴びるのも一つの手ではないでしょうか。^^

お礼

ありがとうございます。１００円ショップでアロマを買ってきて試しています。今の所はまだ効果が出ていない様ですが、しばらく続けてみます。