筋トレとダイエット

質問

現在体脂肪率２３％で太り気味です。筋トレにてダイエットをと考えているのですが、食事制限をして体脂肪を落としてから筋肥大させたほうがいいのか、筋肥大させてからダイエットした方がいいのかわかりません。三ヶ月という期間で見たらどちらが効率的なのでしょうか？

回答No.2

Crims0nKing

トレーニング初心者かつ、ある程度の脂肪がある人だと、絞りながら筋トレしても不思議と筋量が増えて脂肪が減ってくれるといううれしい現象に出会えるかもしれません。
まあ、絞りながら筋トレする分には、筋量の維持ぐらいは十分できますんで、絞りながら筋トレ始めてみてはどうでしょうか？

回答No.1

shiriustar

質問者さんの仰るように23%です少し太り気味ですので、食事制限しながら筋トレして下さい。
食事制限をする事により脂肪が取れてダイエットに繋がり、筋トレもすれば身体が引き締まってきます。