コンビニで買える。

質問

彼が地元を離れて単身生活し、ご飯を炊いて惣菜は
コンビニ・スーパー調達ときいています。
場合によってはくくれカレーなどを食べて終わりだそうです。
寮生活で調理場が部屋にないのでやむを得ないのですが、
近頃、爪に異変があり（表面がガタガタ）、コンビニで
買えるもので少しでも栄養バランスがいいもの、
爪のガタガタがマシになりそうな栄養素があるものを
教えてあげたいのですが、イマイチ分かりません。
どういったものを購入すればいいのか教えてください。

回答No.5

kurikuribouzu · ベストアンサー

蛋白質、（魚介類、 卵、 牛乳）や、ミネラル （レバー、海草類）、 ビタミン A（バター、緑黄色野菜）、 ビタミン E （ウナギ、大豆）などが爪を丈夫にするらしいです。
卵は確か6個入りで売ってたと思うので牛乳が飲めるのでしたら牛乳と混ぜてミルクセーキとかにしたらどう？

お礼

ありがとうございます！こういう回答助かります。ミルクセーキ・・・太りそうですが、いいですね。手軽で。

回答No.6

kotoko

No.3です。
煮豆はそのまま食べられますよ。
「フジッコ」のおまめさん等が有名ですが。
http://www.fujicco.co.jp/town/oishiku/products/omamesan.html
缶詰の素材缶も、そのままおやつ代わりに、つまんで食べられます。
お豆腐も今は、ちょっと寒いかもしれませんが、そのまま冷奴で食べても良いですし、サラダのトッピングに使い豆腐サラダとしても食べられますよ。

参考URL：

http://www.fujicco.co.jp/town/oishiku/products/omamesan.html

お礼

ありがとうございます。煮豆とかかれたのは、豆を買って作ると言う意味だと思いました。それから、お豆腐は今の時期体を冷やす冷やっこでの食べ方は体によくないと思います・・・が。

回答No.4

zoh

何か特定の食品をたくさん取るというのではなく、バランス良く食べるように心がけた方がいいと思います。また現在、炭水化物中心と言うことですので、野菜が不足していることと思います。コンビニでの食品で比較的野菜が取りやすいのはサラダの他に、アルミ鍋に入った冷凍麺類（特にチャンポンに野菜が多い）や、一人用の鍋セット（これもアルミ鍋入り）等があります。カセットコンロがあれば調理可能ですので、検討してみてください。また、可能であればファミレス・定食屋などで野菜の豊富なメニューを食べるのもいいと思います。

お礼

カセットコンロは持ち込めないみたいです。寮の個室なので・・・。またほかにあればおねがいします！

回答No.3

kotoko

こんにちは。

爪に異常が出るという事は、肝臓の機能が低下しているのだと思います。
ストレス、またはお酒の飲みすぎなど、その場合はサプリで補うとしたら、ウコンが有効的かもしれません。

後は爪のために植物性のたんぱく質の補給として、お豆腐や煮豆なども良いと思います。煮豆は袋入りでも、缶詰でもありますよね？
簡単に摂取するには豆乳なども良いですよ。
最近では、コーヒー風味とかバナナ風味で飲みやすいものは沢山出回っています。

お礼

コンロがないので豆腐や煮豆を食べるというのは難しいと思うので、豆乳をすすめてみます！

回答No.2

kurikuribouzu

カレーの時は一緒にサラダを買って食べるとか生卵1個入れるとか。
今の時期だとおでんなんかいいかも。いろんな種類があるし。

補足

あ、おでんいいですね！！思いつきませんでした。サラダは生でも爪へはいいんですか？卵は一人だとパック買いしてもあまって捨てるらしくて、買ってないみたいです。冷蔵庫だけはあるらしいのでそれで保存できるものがいいかなぁと思いますが。

回答No.1

MetalRack

サプリメントが良いかも。

補足

ありがとうございます。サプリメントは100円均一のですが、飲んでいるらしいです。食生活で炭水化物オンリーメニューが多いのが気になるので、食生活面でのちょっとアドバイスをお願いできればと思います。