急に地震が怖くなった…

質問

関東在住 ３児の母です。

地震は子供の頃から幾度となく経験をし屋根瓦が落下する程の大きな地震も経験しています。
３・１１は経験上最大でしたが
上２人は小学校…３番目は家で昼寝…私はテレビを観ていたところ起こりました。
３番目を抱えすぐ机の下へ…揺れがおさまりすぐ上２人を迎えに行き…帰宅後旦那と父母兄弟の安否確認。
旦那は翌日帰宅。

その後の余震の嵐にも怖い…という感情とは違うもので…
どちらかというと 私がしっかりしなきゃ…と。

つまりはいつかは来るもの…でもいつ来るかわからないことに怯えることはなかったんです。

震災後 天災に対する意識は変わりました。
万が一を考え 避難のイメージトレーニング(？)もしました。
家族で避難場所の確認もしています。

直下型地震予測も私は該当します。

そのせいなのか…最近急に失う恐怖が襲ってきました。

地震の恐怖ではなく 大切な人達を失う恐怖です。

地震に限らず 事故でも人間いつどうなるかわかりませんが
なんていうか…巨大地震で子供達を守れなかったら…という恐怖かもしれません。

春から３番目も幼稚園なので昼間起これば家族バラバラです。
真夜中起これば寝ている子供達３人を守りきれるだろうか…。
旦那は多忙でいないことも多く、旦那は…父母は…兄弟は…と
考えても仕方ないことなのに
ふと…頭に浮かんで怖くなります。

義父母は関西なので今回の直下型の心配はありませんが
旦那、義父母は阪神淡路大震災を経験しているのでとても心配しています。

日常的にいつも怯えているわけではないので病気とかそういうものではないのですが
みなさんの中にも私と同じ様に地震によって大切な人を失う恐怖を感じている方がいたら
どう気持ちを強く保てているかをお聞きしたいです。

恐怖を強く感じてしまった時には 失ったかの様に涙が止まらなくなる時もあり
今はまだそこまでになることも数少ないですが
このまま頻繁に怯える様になってしまったらカウンセリング等も必要になるかもしれません。

その前に皆さんの気持ちを強く保てるお話をお聞かせ頂けたら…と質問させて頂きました。

宜しくお願い致します。

回答No.1

yana1945

写真を撮ります。
毎年は無理ですが、

写真館で、大きく引き伸ばした写真を。

息子が、昨年９月に結婚、娘も同席。

娘は、今年８月結婚予定。

出来るだけ、きれいな画質の写真を残しています。

息子の住まい、娘の住まい、我が家、３か所に
写真を残しています。

誰か生き残るだろうと、話しています。

お礼

ご回答ありがとうございました。