地震不安で元気が０。

質問

大震災の前から仕事、家族、お金等に苦しんでました。
それにもっとも嫌いな地震不安が加わり、もう頑張る気力も楽しみも無くなりました。
抗不安薬で一時はしのぎましたが、もう限界です。
昨日からは新たに危険断層が増え、職場は震度7の危険地帯。家は東京湾側で首都圏直下で震度7です。
この恐怖感、悲壮感から逃げ出す方法はありますか？
引越しすることはできません。
もう人生諦めモードです。

回答No.1

aero1

安全な場所に引っ越しをする事が出来ないとすると、地震が来る事を想定して安心できるまで対策をしてはどうでしょうか。

住まいは、耐震補強するとか家具等は固定するとか、万が一の避難用具を揃えたり保険に入るとか・・
そして、避難訓練等のシミュレーションをしておく事もいいですよ。
こうなった時は、こうするという対策が出来ていないからそれが不安につながる訳だと思うので、危機管理マニュアルを作る方法もありでは。
「地震が来たらどうしよう・・」と考えているのではなく、「地震がきたらこうする」という事を考えておいた方が有効ではないかと思います。　想定外だったから、被害が大きくなった訳ですよね。

もしくは、諦めモードに入ってしまっているなら、「もういい」と開き直る方法。