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硬式テニスについてです。
なかなかトレーニングする時間が設けられず勉強との両立に困っています。 そこで聞きたいことがあるんですが、短時間で効果的なトレーニングとかありませんか？ 今のところ知っているのはすぶり、腹筋、スクワット、腕立て、縄跳び、あとは雑巾などで腰とか鍛えたり・・・・・・・。これだけでは少し不安で、効率よく短時間でテニスに必要な筋力を全部鍛えられるトレーニングを教えてください！！！
noname#150170
- テニス
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つま先立ちで空気椅子はけっこうききます。 テニスにおいて下半身の強化は超重要！！ がんばってね＾＾♪
