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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ヨガ施行の前後の食事について質問です。）
ヨガ施行前後の食事 ベストなタイミングとオススメ食材
このQ&Aのポイント
- ヨガ施行の前後の食事について質問です。今週末からヨガに通う予定ですが、問題は「食事」です。ヨガを行う2時間位前までには食事を済ませ、ヨガ後も2～3時間は食事をしないようにしましょう！しかし、平日の夜にヨガを行っている方やヨガインストラクターの方はどのような食事をしているのか気になるところです。栄養補給のゼリー系やカロリーメイトがオススメされることが多いですが、個人の体質や夜のレッスン後のタイミングに合わせて臨機応変に行うことをおすすめします。
- ヨガの施行前後の食事についての質問です。ヨガを行う2時間前までには食事を済ませ、ヨガ後も2～3時間は食事をしないようにしましょう！ただ、平日の夜にヨガを行っている方やヨガインストラクターの方はどのような食事をしているのでしょうか。栄養補給のゼリー系やカロリーメイトがオススメされることが多いですが、個人の体質や夜のレッスン後のタイミングに合わせて臨機応変に行うことが重要です。
- ヨガ施行の前後の食事についての質問です。ヨガを行う2時間前までには食事を摂り、ヨガ後は2～3時間は食事を控えるようにしましょう。しかし、平日の夜にヨガを行っている方やヨガインストラクターの方はどのような食事をしているのか気になります。一般的には栄養補給のゼリー系やカロリーメイトがオススメされますが、個人の体質やヨガの時間帯に合わせて食事を調整することが大切です。
- mirinsan
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
ヨガの前は空腹が良いのです、だからむしろ、食事は３時間以上前までに、ですね。 後の方は少し短くてもいいです、刺激した内蔵が落ちつけばいいですから、 一時間弱もあればいいでしょう。 私は仕事の後は昼食を食べて、夜７時からのコースに行っていましたから、 腹ペコの状態でしたね。 後のほうは一時間弱でした、少し軽いものにしてたかな。 今は昼間のコースですから、早いたっぷりの朝食の後、一時からのコースの場合、 昼食は３時過ぎになってしまいます。 この場合普通にたっぷり食べています。 その代わり夕食は軽食です、普段でも夕食は軽くしています。
お礼
nitto3さん 遅くなってスミマセン<m(_ _)m> やはり…レッスンギリギリの食事は禁物と 言うことですね(-_-;) いつもどおりお昼を食べて、空腹のまま 夜のレッスンに行きたいと思います♪ 後の方は、1時間弱ということなので、 丁度家に帰る頃かな？といった感じなので、 軽めの夕飯を取りたいと思います。 回答、有難うございました<m(_ _)m>