髪の毛が減ってきたかも…

質問

二十代前半から脱毛が始まり、後半ではだいぶ止まりましたが、今度はなかなか生えてきません。
少しおくれ毛があるだけです。
どうしたら生えてきやすくなるのでしょうか…？
ファンケルのシャンプーを使っていて、オフロでシャンプー前にマッサージをしてるくらいです。
お酒もほとんど飲まず食事も三食食べてます。
…寝るのが12時少し過ぎるかなというくらいです。

だいぶ全体的に薄くなってきたので少し怖くなってきました。

ほんの小さなことでもいいので、改善策を知っていらっしゃる方がいらしたらよろしくお願いいたします。

回答No.1

bouk · ベストアンサー

四十代です。
私も数年前から薄毛が悩みで、tunatanさんと似たような生活を送っていましたが
改善はみられず、あきらめていました。

ところが最近、細かった毛が太くなり、薄かった部分に毛が増えています。
なぜだろうと考えてみたら、不景気で仕事が暇になって生活習慣を2点変えていました。

・22時には就寝し、6時間は眠るようになった。
育毛のゴールデンタイムと言われる22時～2時の時間帯にしっかり眠っていました。

・メタボ対策でウォーキングを始めた。
体温が上昇し、汗をかくようになり、全身の血流がよくなりました（？）。
それまでも頭皮を柔らかくするため、血行を良くするためにとマッサージは毎日かかさずやっていたんですけどね、育毛剤も使って（笑）

どちらが効いたのか？それとも両方か？…よくわかりませんが、
育毛には大切だとよく言われている睡眠時間帯と血行促進、私には効果アリだったようです。

お礼

お礼が遅くなりすいません！

回答ありがとうございます！

睡眠時間ってやっぱり大事なんですね…。
以前、貧血で産婦人科から鉄分の薬をもらい一ヶ月飲んでもほとんど変わりませんでした。二ヶ月目は飲みながら寝るのを12時少し前くらいにしたら、わりと上がったことがあったので…

やっぱり私も朝方に変えて少し運動してみます！
根本から変えてみたくなりました！
ありがとうございました(^.^)