今から出来る薄毛対策を教えて下さい。

質問

来年４０になる男性です。

最近突然髪の毛が薄くなったというか髪の毛が細くなったような気がします。

３０代半ばまでは全く気にしていませんでした。

というのも昔から毛深く剛毛で散髪してもすぐに生えてくる位に髪の毛が多くうっとおしい位でしたがここ数ヶ月で真ん中の分け目というか生え際部分の地肌が何だか目立つ感じがしてきたのです。

（ちなみに白髪も多いです。１０代後半くらいからかなり出てきました。神経質というのもありますが）

ただ全体の髪の毛の量はまだまだ多いので隠そうと思えば隠せない事もないのですが何だか嫌になります。

何とかしなければと思い、シャンプーを石鹸シャンプーに替えたり市販されている薬用育毛トニックをつけてマッサージなどもしていますが今の所これといって効果はない感じです。

これは加齢のせいなのでしょうか？

それともここ数年は不規則な生活（深夜遅くまでPCを使ったり夜更かしして物を食べたり）が原因なんでしょうか？

ちなみにお酒もたばこもしません。

今から出来る改善方や予防方などあれば教えて下さい。

回答No.3

noname#166272 · ベストアンサー

石鹸シャンプーは実は使い方が難しく、また合う合わないの個人差が大変多いです。地肌によくても髪を傷めるとも言われています。低刺激のアミノ酸シャンプーをお勧めします。安価で人気のあるものですと、シャボン玉石鹸の無添加シャンプーなどいかがでしょうか。リンスインタイプ(トリートメントもありますがそちらは界面活性剤使用)でお手軽に使えます。染髪前に頭皮全体を下から上、頭頂部にかけて指の腹でマッサージ(決して爪を立てたり力任せにしないこと)します。血行をよくし、頭皮を軟らかくさせると髪や地肌によく、また顔の弛み防止にもなります。その後ブラッシングで髪の汚れを落としてください。
洗う時は髪でなく頭皮を洗う感覚で。髪の汚れはシャンプーの泡で充分落ちます。
そして、すすぎはシャンプー以上に時間をかけ、しっかり洗い流して。3分から5分を目安に。
お風呂から上がったら、遅滞なく髪を乾かします(濡れたまま放置すると雑菌繁殖、そのまま寝ると摩擦で髪を傷めます)。ドライヤーを少し離して熱風で髪を傷めないように、手櫛で髪の間に空気を送りながら素早く乾かして。

髪の毛の分け目は時々変えることをお勧めします。いつも同じ箇所ですと、益々分け目が拡がる恐れがあるので。

また、白髪染めをご利用でしたら、できればドラッグストア等のケミカル素材の商品は避けたほうがよいです。天然素材のヘナで自宅で染めるのが一番安全かと思います。美容院でもヘナ染めをやっているところがありますが、早く仕上げるために合成添加物を混ぜているので、楽天等で天然のヘナを求めてご自分で染めるのが一番です。休日前の夜に染髪後、ヘナを塗ってラップでぐるぐる巻きにしてそのまま寝る→翌朝洗うのがよく染まるコツです。最初の2,3日はお湯洗いのみで大丈夫、ただしすすぎはしっかりと。

煙草、過度の飲酒、刺激物の摂取もやはり髪にはよくありません。夜更かしももちろんですよ。
蛋白質、脂肪、炭水化物の三大栄養素をメインに、野菜もふんだんに(野菜中心は×。野菜はあくまで副食で、たくさん食べる)、バランスよく三度、腹八分目を心掛け、また適度な運動やストレッチも毎日取り入れてください。

トータルケアが肝です。最初は大変かもしれませんが、慣れればなんてことありません。

がんばってくださいね。

お礼

お礼が遅れました。

皆様に勧めて頂いた方法を試してみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

gaiaxgaiax

薬用凌駕シャンプーは男女兼用シャンプーで、好評です。

回答No.1

shinnchan

http://okwave.jp/qa/q7589885.html

参考にしてみて下さい。

サプリはちょっと…とういう方にはマッサージ+ロゲインか、高価ですがリアップとかアデノゲンとかを併用されてはいかがでしょうか？