おうちでできる運動ありますか

質問

こんばんは

最近体をあまり使わなくて体力がなくなってる感じがします。
それに、あまり筋肉を使わないので逆に疲れる感じです（変な表現でごめんなさい。

wii fitはあまり体を動かさない感じで達成感がないです。
バーオソル（ヨガも同じです。

何か体を動かして鍛えられることありますか？
家か庭で出来ることでお願いします。
あと、達成感があるものでおねがいします。

回答No.1

E-1077 · ベストアンサー

ビリーズブートキャンプにも入隊した。
　コアリズムもやった。
　ポリネシアンダンスもやった。

　それなりに効果はありました。

　散歩とか速足でのウオーキングはどうでしょう。大型犬を飼っていた時期はさすがに痩せてました。
　三頭分歩くんですけど、引っ張らない代わりに動かないとこっちがひっぱるので腕が太く・・・。意味ないな。

　ヨガもまじめにやると相当汗かきますよ。

　家の床掃除を手と雑巾でやるのはどうだろうか・・・・。ドアとか窓とか枠とか磨くと相当疲れますけど。
　あとは鍋磨き。ただ立っているのではなく爪先立ちでやるのです。

　ヒンズースクワットは電話しながらでも出来るのでお勧めします。

　腰を痛めないようにね。

お礼

たくさん書いてくれてありがとうございます。

ヒンズースクワット知らなかったので調べてみます（＾＾）

ありがとうございました。

回答No.3

shiriustar

器具を使わない方法でしたら、巷で流行ってるエクササイズ（チョン・ダヨン のモムチャンダイエット）や踏み台昇降や自重の筋トレ等があります。

お礼

遅くなりました。

ありがとうございます。
調べてみます。

回答No.2

mimazoku_2

http://store.shopping.yahoo.co.jp/e-kurashi/q1m76.html

こういったのが、自宅で出来て、手軽ですよ。

置き場所も小さくて済みます。

お礼

ありがとうございます。

よく考えて頑張ってみます（＾＾）