ポジティブになるために

質問

私は何かとネガティブに考えてしまいます。ポジティブに考えて生きなければと頭では分かっているのですが、実際にはネガティブな思考になってしまいます。マイナスに考えてしまいそうな時にそれをプラスに買えるコツなどあったら教えてください。また、根底からポジティブ人間になるようなコツもありましたら、あわせて教えてください。宜しくお願いいたします。

回答No.5

stolz_1978

ネガティブな考えが浮かんだら、無理やりポジティブな考えに変える。

それをずっと繰り返していけば、ポジティブ思考の脳の神経回路が太く

なり、自然にポジティブ思考になります。最初のうちは自分の思考

がポジティブなのかネガティブなのか常に気を配っておくことですね。

回答No.4

blazin

無理だと思う。
根底からポジティブな自分自身って。
貴方は想像出来る姿？
今の貴方のマイナス思考って、
別に今急に始まった訳では無いんだよね？
ある意味歴史のある「思考」であり、歴史のある「偏り」なんだよ。
その貴方の考え方を。
ここでちょいちょいといじった位では、
貴方は変わらないし、変れない。
それって自分じゃ「無い」自分になるには？という質問だから。
貴方は貴方だよ。これからも貴方だよ。
別にマイナス思考があってもいいんだよ。
そして、
ポジティブに生きなければ「いけない」なんて誰も言っていないんだよ。
ポジが善で、ネガが悪でも無い。
大切なのはその「バランス」なんだよね？
まずその「整理」が大事なんじゃない？
別にマイナス思考があっても良いんだと。
現にあっても貴方はこうして生きているから。
ただ、マイナス思考があっても。
そういう自分自身として、心地良く日々を過ごしていける為には？と。
それを丁寧に考えていく事が大事なんだと思う。
マイナス思考がある事で、
簡単に今に対してオッケーを出さないで。
色々な可能性も考えながら、出来る事に丁寧に向き合おうとする。
マイナス方向にも考えられる力が、
その後の自分が困らない積み重ねを創っている事もあるんだよね？
活かせる力でもある。
ただね、
何でもそうだけど偏ったらおかしくなる。
ポジティブでも、ポジティブ過ぎても見えない部分が出て来てしまう。
ネガティブでも、ネガティブ過ぎても自分を掘り下げ過ぎてしんどくさせてしまう。
どちらも「～過ぎ」は気を付ける。
貴方の場合は。
ややネガティブになりやすい傾向がある訳でしょ？
それを既に歴史として経験してきている。
だからこそ、自分自身が偏らないように経験を活かしていく。
丁寧に自分自身に声掛けをしてあげる事が大事なんじゃない？
ネガからポジへの変化よりも。
ネガを掘り下げ過ぎないように、ネガに偏らないように気を付ける。
それって既にポジティブな変化なんだよ。
多少のネガ位なら普通にある事だから。あっていいものだから。
貴方の場合はネガに陥り「やすい」と。
いつもの自分が出て来てしまいやすいと。
その際に、
こうして悩み相談をして、自覚もある貴方自身だからこそ。
ちょっと待てと。
いつもの自分が出ていないか？と。
自分で悩みを掘り下げ過ぎていないか？と。
狭い範囲に光を当て過ぎていないか？と。
しっかり今の目の前の出来事を感じているのか？と。
周りを見渡しているのか？と。
偏ってしまう「前」に気が付く事。
自分の傾向に気が付く事。
そうする事で、一呼吸置いて立ち止まる力が生まれてくる。
そして、自らを偏りから整えていける力が生まれてくるんだよ。
考え過ぎても、気にし過ぎても仕方が無いじゃないかと。
まだ起きていない事を気にしても仕方が無いじゃないかと。
私は自分が出来る事を丁寧にやっていけばいいんだと。
あれこれ考え「過ぎて」しまう自分を楽にしてあげる。
それだけで貴方のネガには変化が出て来る。
ネガティブ思考があっても、
そういう自分も受け止めて生きていける。
別にあっても良いんだと。
ネガティブとも上手く付き合っていこうと。
自分と上手く付き合えているのって十分にポジティブな事でしょ？
貴方にも出来る事なんだと思う。
少しずつ自分自身と折り合っていけばいい。
貴方はこれからも貴方なんだから。
自分自身にもっともっと優しい目を☆

回答No.3

meeeeepo

あなたは女の人ですか？

私もよく落ち込みます。
自分のことを好きな人なんていないんじゃないか、って思うくらいに。

月経前症候群って知ってますか？
生理の約1週間前くらいにくるイライラや落ち込みなどのことだそうです。

よく考えてみたら、自分の落ち込むのもそのころです。
それを知ってから、落ち込むのは全部、月経前症候群のせいにしています。
落ち込んできたら、もうすぐ生理だなって思います。

私は月経前症候群を知ってから、気持ちがすごく軽くなりました。
落ち込むのは自分のせいじゃなくって、全部ホルモンのバランスのせい。

回答No.2

05051036

そもそも、現状が楽観視できないものならばネガティブに考えてしまうのは当たり前。
リアリストなだけでしょう。
その楽観視できない理由はなぜなのかをつきつめて考え、打破できるものは打破、やり過ごせるものはやり過ごす。
もちろん、楽観視できないことに何の根拠もないならバカげた話しです。

もっとも、デモデモダッテで状況打破のために浮かんだ案をなんでも否定して何の行動も起こさないなら論外ですが。

回答No.1

mirukumiya

無理にポジティブになっても反動がきます。だから受け入れるようにすることですね。
それと「コツ」ということですが、つまり一足飛びに手軽にということですね。
何事もそんなお手軽に手に入れられるものはありません。
色んな経験をして、自分の中で悩み苦しんで答えを見つけていくものですよ。