どうやったらポジティブになれますか？

質問

どうやったらポジティブになれますか？
2年くらい悩み続け、克服しようと頑張ってるのですが何もかもマイナス思考でネガティブです。
なにか方法や体験談などありませんか？💧💧

回答No.2

agehage · ベストアンサー

逆に聞きたい
どうしたらネガティヴになれますか？

この私の逆質問に思うがままに回答してみてください
答えがわかるかも

回答No.4

kaitara1

どんな場合でもできることを丁寧にやっていくこと。できないことをできると錯覚してあせらないこと。できないことをできると錯覚してあせることはやさしいが、できることを丁寧にやっていくことは実に難しい。

回答No.3

givemi

私は考えても答えの出ない事は考えないです。
朝から深夜まて働いてて、自分の時間もあまり取れないのでくだらないことを考える時間がもったいなくて。
なので楽しいこと、次の休みの日のことを考えてます。

回答No.1

pipipi911

五木寛之さんは、
「現実を直視した究極のマイナス思考から、本物のプラス思考が出てくる
のです。　 『他力』」
「本当のプラス思考とは、地獄の底で光を見た人間の全身での驚きである。
そしてそこへ達するには、マイナス思考の極限まで下りてゆくことしか
出発点はない。　　『大河の一滴』」
と言っています。

［垂直思考を休止して、水平思考を採用してみませんか。
それと、問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「連関図法」「特性要因図」を
書いてみることをお勧めしたいです。書き方は、
検索すれば、解ります。
〈悩んでいる人は、思考の堂々巡りをしていて、
その状況は、思考停止状態に近似しているとも
云えますので、紙に書いて、整理しながら思考を進める
ことで、思考停止状態から脱出できます〉］

ふろく：
先ずは、
ストレッチングやエクササイズで身体を
柔軟にして、肩の力を抜いてください。
やわらかアタマ・しなやかハートになったところで、
マイナス・イメージをプラス・イメージに言い換えてみる
思考のトレーニングを行ってみては如何でしょうか：例えば、
「優柔不断」「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」
「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で
言い換えてみませんか。それで、多少は、
水平思考に近づけますので。理想は、水平思考を
更に進めたダイヴァーシティ思考ですので、
それを目指しませんか。

［「意識改革」「発想の転換」を望まれるのであれば
超聴き（＝速聴き＝速聴）をお勧めします。これは、
医学博士 斉藤○治さんの『右脳と左脳が同時に○覚める
　　　　　超聴きトレーニング』 CD付き
がお勧め品になります。公立図書館で借りて、読んでから、
CDを聴いてみてください。
3倍速が聴けるようになれば「意識改革」「発想の転換」が
可能になっています。マイナス思考の「癖」も消滅します。
夜よりも起床後の朝、聴くことをお勧めしたいです］

過去を引き摺らずに、
「毎日が新しい一日
　　　　　毎日が新しいスタート　（加山雄三）」　
「Every day is a new day.[＝毎日が新しい日なんだ]）　
　　　　　　（Ernest Hemingway『老人と海』）」
といったスタンスで、進めてみませんか。

※ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスがとれた
食事を継続して摂取できるように環境を整えることも
必須です。

いきなり大目標をクリアしようとせずに、
ちょとした努力でクリアできるように
目標を分割して、成功体験を積み重ねたり、
「〇〇を、来週までに、※※にする」のような
スタンスを採用して、ガントチャートで、
進捗状況を管理するスタイルも、
検討してみませんか。

Bon Voyage！