ダイエット方法

質問

みなさんの効果があるなと思うダイエット方法を教えてください！

出来るだけ、

・お金はかけない
・普段の生活にさりげなく取り入れることができる方法
・食事の材料を変えるはなし

に当てはまると嬉しいです！

食事についてですが、自分で作っているわけではないので根本的なところはかえられないので、食べる前にこれ食べるといいよ、お酢かけて食べな、などのアドレスをいただけると有り難いです＊

回答No.3

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

ウォーキングが一番でしょうね
食事なにも変えないで　お金かけずに昔
一日3時間歩いて
78キロから　46まで減らしました

太ってたから体力ありました　今ではせいぜい2時間が限度です

回答No.2

noname#145220

毎朝、ウォーキング！あとは暴飲暴食とダイエットを辞めて、規則正しい食生活をしてください。。。朝は野菜スープ＋ご飯とか工夫をしてみては(^O^)
自然と痩せられるはずですッ☆

お礼

回答ありがとうございました(*´｀*)

回答No.1

zzz333zzzz

こんばんは。

ダイエットにお金なんて必要ありませんよ。

●食事編
＜＜＜一番手っ取り早い方法＞＞＞→食事の量（摂取カロリー）を減らす。こんだけ。
食事の材料すら変えられないなら、食べる量を減らすしか方法ないでしょ？
＞＞食べる前にこれ食べるといい？
私はオールブランを薦めますが金がかかるのであなたには無理。
野菜を大皿一杯たくさん食べてください。腹膨れた状態なら主食も減らせるでしょう。

基本的に体に入れる物を減らす（摂取カロリー）のが一番手っ取り早くもっとも効果があると思います。

●運動編

これも金かかりません。食材にも関係ありません。
普段の生活にさりげなく変わりませんが、食事も変えられないならダイエットなんて止めた方がいいっす。

食事も抑えられつつ、運動もやれば効果は抜群でしょうな。

ただし、今までとは１８０度変わった習慣になるので続けられない可能性大ですが。

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しかし、ダイエットとは自分の習慣を変えることだと思ってます。
生半可の意志では痩せるのは無理だと思ってください。※痩せても一時期だけでしょう。

お礼

回答ありがとうございました