朝の筋トレ＆プロテイン

質問

午前５時頃起きて，すぐに筋トレをする事はに対して，何か問題はありますか？また，その筋トレに合わしてプロテイン（ホエイ）を摂取するタイミングいつがいいのでしょうか？

回答No.1

timeup

年齢や健康状態にもよりますが、別段問題は有りませんが、効果的では無いですね。
体への負担も（本来の目的に筋肉以外への）多いですしね。でも２０歳代で健康なら大丈夫です。他の時間に出来ないなら、仕方ないし、ヤラナイより良いでしょう。

ホエイはおきてすぐが良いでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。

補足

自分は高校１年男です。練習後は筋トレ器具のある部屋が閉まっているので，朝練でやろうと思いまして。時間としては何時頃が効果的でしょうか？