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腰
軽い腰痛になり、腰痛体操やストレッチをしたら悪化しました。どうすれば良いでしょうか？
- nsuta7110
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- ヘルスケア(健康管理)
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コルセットをする まき方は少し強めに 安静にする 重いもの持たない エア－サロンパスをする 物持つとき膝をまげる 寝る時 布団 ベッドはやや硬いものにし ひざの下にまくらかクッションをいれる 座り方 座った時にひざがふとももより少し高くなるくらいの椅子に深く腰掛ける 急性の熱をもった痛みには冷やす作用と消炎作用のある冷湿布を
