やる気が沸きません。

質問

今、何に対してもやる気が沸きません。
仕事はやりがいを感じられず、人間関係では気配りや配慮に欠け、家事はおろそか、金銭感覚もルーズな状態です。
日常生活の基本的なことすら、気が重たくなります。
外に対する関心もそれほど沸かず、できることなら家でずっとボーっとしていたいと思ってしまいます。
私はうつなのかもしれません。病院での治療が必要なのかもしれません。
ただ、仕事でこの状態が続いてしまうと支障をきたしてしまいますので、一時的にもやる気を奮い立つような良い方法はありますでしょうか？
皆さまのご意見お待ちしております。

回答No.6

ririnnnohitori

やる気が起きないのならば、無理に起こそう起こそうと焦られないほうがいいですよ。本当に鬱だったら、これは逆に悪くなる原因の一つですから、まずは無理をしない。これを基本にされていくことがお勧めです。一瞬のために長い時間を無駄にされない方がいいですよ。

一度病院へ行かれたほうがいいです。結構長く続いているのならばなおさらです（昨日今日はじまったというわけではないでしょう？それに、病院で診断がされたら、とりあえずあなたがどういう状態なのか分かるでしょう。それからどうするか考えた方がいいです。鬱の場合と、ただの怠けの場合はやることはまったく逆ですからね。無理矢理やる気を出させるのは怠けの場合です）。

回答No.5

ozisan

あなたが今の状態で、やる気を奮い立つ良い方法をどのように判断するのでしょうか？

今、病気ではないかと気に病んでおられるようですので、まず病院で診察してもらい、カウンセリング等を受け、有識者からのアドバイスを受けるのが最良だと思います。

一つずつ解決していくのが、やる気に繋がると思います。

回答No.4

kaori_china

こんにちは。

私は鬱病で1年半通院治療しています。
鬱病が発覚する前も、そして今も、m_shimachanさんのような状態は時々あります。
一度病院の先生に相談されることをオススメしますが、一時的にやる気を出す方法のオススメは、以下です。

１）「人生前向きじゃないと損！」と思い込み、どんな小さな事柄（手を洗う、銀行で列に並ぶ等あらゆる事）でも自分の気持ち一つで、楽しくなるもんだ　と更に思い込む。
２）身の回りをキレイにする。服でも、部屋でも、髪型でも。とにかく清潔にすることを心がける。健康な生活はキレイな身辺から、と思って掃除したり身だしなみに気をつける。

別に病気じゃなくても、お医者さんに相談することで結構気が晴れることもあります。友達などに相談するのもいいかもしれませんが、専門家に相談することで、安心する部分ありますからね。

あまり自分を責めたりせず、マイペースで毎日を楽しく過ごせるといいですね。

回答No.3

sorakimi

こんにちわ　はじめまして　そら　と申します。
鬱が原因で精神科に５年通っています。

＞今、何に対しても

今は、という事は、以前はそのような状態ではなかったのでしょうか？

＞支障をきたしてしまいますので

確かにおっしゃる通りですね。
お話をお伺いしていると、社会人さんなんですね。
会社では休暇という名前で、少しお休みをとることはできませんか？

それとね、人って生きていく上で、なにもできていないってこと、一つもないとそう、思うんですよ。
リモコンのボタンを押すのだって、テレビを消して、本を読むのだって、脳が命令して、腕や足に「うごけー」って命令をしてから、動いているわけでしょう？
「できない」って思ってしまうと、どんどんできなくなっていってしまって、例えば小さなこと。
プランターに水をあげられたとか、新聞配達の人に声をかけられた、とかっていうのも「できた」ことの一つじゃないのかな？

私はご本人ではありませんので、病院へいった方がいい、いかない方がいい、とは言えませんが、あなたがしたいようにしてみたら、一番よい結果がでると、そう、思いますよ。

回答No.2

purin225

こんばんは。

大変そうですね。
大学受験の頃、やっていたのですが…。

鉄アレイってお持ちですか？あれをやると、いいみたいです。当時、母が、どこで仕入れてきた情報か分からないのですが教えてくれて、何度かやったのですが、全てのやる気が出ない時に有効というわけではなかったのですが、中々良かったです。力を加える時に、エイって思う気持ちが、やらなければいけないことを頑張ろうと思えるスイッチを入れるのに役立つそうです。でも、うつだった場合、こんな方法じゃ全然ダメだとは思うのですが…。（効果なかたらゴメンナサイ…）

少しでも早く、治療に専念できる環境を整えられるといいですね。無理しないでくださいね。

回答No.1

semi55

こんばんは。

　そういった状態が１ヶ月くらい続いているというのなら、素直に病院に行った方がいいのではないでしょうか。
　一時的にやる気を奮い立たせても、さらに悪化してしまうかもしれません。

　まだ１週間くらいというのなら、仕事以外は気をつかわずにすむように防御をして、ともかく睡眠時間をとる。おいしいものを食べる。好きな音楽をがんがん聞く。こんなことをやってみてはどうでしょうか。

　防御をするというのは、たとえば出費しないために外出しないとか、洗い物をしないですむようなものを食べるとか、家事は家族に全面的に協力を頼むとかです。

　ご家族と一緒に住んでいるなら、相談してみてください。
　一人暮らしなら、上司に相談してみることも考えられます。

　そういった状態が続いているなら、病院に行きましょう。